مشاوره پزشکی،روانشناسی، طب سنتی و تغذیه

اهل ورزش و نرمش نیمه حرفه ای هستم (رزمی و بدنسازی)، اما اطلاعاتم در حدی نیست که شایستگی مشاوره دادن در زمینه ورزشی رو داشته باشم.

چرا بعضی ورزشکارا سیگاری میشن و پزشکا ورزشی نیستن و حتی اغلب سیگاری و ... هستن؟ جوابی که میدم مطابق کار آماری و علمی نیست و برداشت شخصیه خودم هست: برای انجام یک کار مفید(ورزش کردن) و عدم انجام یک کار مضر(سیگار کشیدن)، به دو فاکتور نیاز هست: اول دانش در اون زمینه (مثلا فواید ورزش و مضرات سیگار) دوم ضمانت اجرایی برای عمل به اون علم. یادمه یک استاد داشتیم.فوق تخصص بیماریهای ریه.بهاهش 4ساعت کلاس داشتیم و موضوعش انواع بیماریهای ناشی از سیگار و سرطانهای ریه و... بود تو آنتراکتها خودش سیگار می کشید!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اسم اون بیماری ریفلاکس (معده به مری) هست.

به نظر من اندوسکوپی رو انجام بدید. الان روشهایی هست که کمتر اذیت بشید.داروهای آرامبخش میدن و ... خلاصه مثل سابق نیست که صاف یه شلنگ بکنن تو حلق یه  آدم!!!!

کاهش استرس: واو!واسه خودش یک اقیانوس مطلب داره که من هم چند قطره از اون اقیانوس رو بلدم(تازه، اون چیزی هم که بلدم فقط تئوریه و امیدوارم یه روزی برسه که عملا هم بتونم اجراشون کنم و صبورتر از اینی که هستم بشم). ولی یوگا، حقیقتش میدونم که انواع مختلفی داره (اسم هاتا یوگا برام آشناتره) و دقیق نمی دونم این تقسیم بندی بر چه مبنایی هست. ولی اون چیزی که مطمئنم اینه که پایه همشون بر مدیتیشن و ریلکسیشن هست.شاید تفاوتهاشون رو حرکاتشون باشه. و یکی از بهترین درمانها برای رفع استرس، ریلکسیشن هست(البته لازم به یادآوری هست که این چیزا به تنهایی درمان اصلی و ریشه ای استرس نیستند. بهتره در کنار یوگا، کتابهای مکتب شناخت درمانی رو مطالعه کنید. کتاب از حال بد به حال خوب رو بخونید. کتابهای آلبرت الیس رو مطالعه کنید). و پایه درمان و قدم اول رو براتون بگم: علت استرسهای ما، باورهای اشتباه خود ماست. تا با خطاهای موجود در باورهامون(دنبال این واژه بگردید: خطاهای شناختی) آشنا و رو به رو نشیم، اصلاح اساسی رخ نمیده. و باز تقلبی بهتون برسونم که علت اصلی استرس، خطای شناختی هست به نام "تفکر همه یا هیچ". بقیش با خودتون.

پیروز باشید.