http://up-blogfa.ir/ مشاوره پزشکی،روانشناسی، طب سنتی و تغذیه

مشاوره پزشکی،روانشناسی، طب سنتی و تغذیه

شماهمانقدرخوشبخت هستیدکه فکرمی کنید،انتخاب کنیدچقدرمی خواهیدخوشبخت باشید

تشخیص ساده بالا بودن چربی و قند و اختلالات کبدی:

یک استکان آبغوره بنوشید و 50 ثانیه صبر کنید، اگر دهان آب افتد نشانه ی بالا بودن قند خون است. اگر دهان خشک شود نشانه ی اختلالات کبدی است.اگر دهان کف آلود یا چسبناک شود نشانه ی بالا بودن چربی خون است.
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و دوم مرداد 1388ساعت 14:14  توسط احسان رضاپور  | 

ارتباط با گردآوری کننده مطالب

۰۹۱۶۶۰۰۸۱۷۹

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و دوم مرداد 1388ساعت 14:7  توسط احسان رضاپور  | 

کتاب رازهایی درباره مردان

+ نوشته شده در  سه شنبه بیستم مرداد 1388ساعت 20:46  توسط احسان رضاپور  | 

خواص درمانی بعضی از گیاهان و میوه ها

 

 

آویشن: بسیار گرم و خشک.

دم کرده آن به هضم غذا کمک کرده و ضد سرفه و خلط آور است.

 

 

اسطوخودوس: گرم و خشک.

1-      برای رفع خستگی و ایجاد آرامش،چند قطره روغن آن را در وان آب گرم بریزید و برای مدت یک ربع در آن دراز بکشید.

2-      صفرابر است و کبد را به کار می اندازید و بیماریهای کبدی را برطرف می کند.

3-      برای برطرف کردن رعشه و سرگیجه،حدود 5گرم از پودر آن را با عسل مخلوط کنید و هر شب بخورید.

4-      برای رفع فراموشی و تقویت حافظه،از دم کرده اسطوخودوس استفاده کنید.

5-      برای رفع بی خوابی،یک قطره از روغن آن را روی یک تکه پنبه بچکانید و آن را داخل بالش خود قرار دهید.

6-      برای برطرف کردن غم و اندوه،هر روز دم کرده آن را بنوشید.

7-      اگر دست و پای شما خواب می روند،از آن استفاده کنید.

8-      برای برطرف کردن بوهای نامطبوع در منزل،چند قطره از آن را در آب بریزید و بگذارید به آرامی بجوشد.

برای اشخاص صفراوی مزاج خوب نیست و باعث آشفتگی می شود.اینگونه اشخاص باید آن را با سکنجبین یا کتیرا بخورند.

 

 

اسفناج: کمی سرد و تر.

1-      خنک کننده است و برای پایین آوردن تب مفید است.

2-      برای لاغر شدن و کاهش وزن مفید است.

3-      بهترین دارو برای کسانی است که مبتلا به کم خونی هستند.

4-      اسفناج مانند جارو،روده بزرگ را تمیز می کند.

5-      اسفناج پخته برای رفع بیماری آسم و گرفتگی صدا بسیار موثر است.

6-      برای زیاد کردن شیر مادران موثر است.

برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگ های کلیه و مثانه مناسب نیست.ضمنا آنهایی که سردمزاج هستند،باید آن را با ادویه گرم نظیر زنجبیل و هل میل نمایند.

 

 

اوکالیپتوس: سرد و خشک.

1-      برای سرفه های سخت،یک قطره از روغن آن را روی یک حبه قند ریخت و در دهان گذاشت تا کم کم آب شود.

2-      ضد عفونی کننده ای قوی است.

3-      برای بیماری پوستی،چای آن را روی پوست بمالید.

4-      برای تسکین درد رماتیسم،چند قطره اسانس آن را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید و روی محل درد بمالید.

5-      برای فراری دادن حشرات،چند قطره روغن آن را در ظرف آبی بریزید و بگذارید بجوشد.

6-      بهترین دارو برای برطرف کردن سرماخوردگی و آنفلوانزا است.روغن آن را در آب گرم بریزید و بخور دهید و یا چای آن را بنوشید.

7-      داروی خوبی برای مبتلایان به بیماری قند می باشد و قند خون را پایین می آورد.

مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث ورم معده و روده،سردرد،ورم کلیه،پیدایش خون در ادرار و پایین آمدن فشارخون شود.

 

 

بابا آدم: سرد و خشک.

1-      برطرف کننده جوش و کورک.

2-      بهترین تصفیه کننده خون.

3-      بیماری های پوستی نظیر اگزما،گل مژه و زخم ها را برطرف می کند.

4-      برای تنظیم قند خون و معالجه بیماری قند،از جوشانده برگ های آن به مقدار سه فنجان در روز استفاده کنید.

5-      برای معالجه سرخک،برگ های آن را با کمی شکر بجوشانید و به مریض بدهید.

6-      به عنوان ضد سم در هنگام نیش زدن جانوران سمی ایتفاده می شود.

7-      ریشه آن علاج کم خونی و رنگ پریدگی است.

8-      آن هایی که میل زیادی به خوردن شیرینی و شکر دارند،اگر صبح ناشتا از دم کرده این گیاه بنوشید.

9-      کهیر را برطرف می کند.

 

 

بابونه: گرم و خشک.

1-      درمان زخم معده و ورم معده،یک لیوان چای غلیظ بابونه درست کنید (چهار قاشق چای خوری بابونه در یک لیوان آب جوش و یا چهار تا چای کیسه ای بابونه در یک لیوان آب جوش) و صبح ناشتا این لیوان چای را بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه روی دست راست خود و سپس طرف چپ و بعد روی شکم،هر کدام به مدت چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یک ربع ساعت می توانید صبحانه خود را میل کنید.این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید.

2-      اعصاب و قوای جنسی را تقویت می کند.

3-      ترشح شیر مادر را افزایش می دهد.

4-      برای تسکین درد در هنگام دندان در آوردن بچه ها،به آنها چای بابونه بدهید.

5-      برای تسکین دردهای عضلانی،چای بابونه بنوشید.

6-      درمان کننده سردرد میگرنی است.

7-      اگر کسی قطره قطره ادرار می کند،به او چای بابونه بدهید.

8-      برای رفع بی خوابی،ده دقیقه قبل از این که به رختخواب بروید،یک فنجان چای بایونه بنوشید.

9-      چای بابونه درمان کننده کم خونی است.

10-  تسکین دهنده دردهای عادت ماهیانه است.

11-  اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام،برای رفع ناراحتی های پوستی نظیر اگزما،کهیر و خارش مفید است.

12-  برای رفع گوش درد و سنگینی گوش،یک قطره روغن بابونه را در گوش بچکانید.

13-  اگر با چای بابونه،موی بلوند را بشویید،آن را روشن تر و شفاف تر می کند.

14-  آنهایی که یائسه شده اند،بهتر است همه روزه چای بابونه بنوشند.

15-  بابونه ضد آلرژی است.

 

 

بادرنجبویه: گرم و خشک.

1-      آرام بخش خفیف و خواب آور ملایم.

2-      ضد اسپاسم و ضد سردرد.

3-      آنتی هیستامینیک

باید در مصرف آن در هنگام اختلالات تیروییدی احتیاط گردد.

 

 

پیاز: گرم و خشک.

1-      دارای انسولین گیاهی است و قند خون را پایین می آورد.

2-      اگر پیاز له شده را روی پیشانی قرار دهید،مسکن میگرن است.

3-      برای احساس صدا در گوش،پنبه ای آغشته به آب پیاز را در گوش بگذارید.

4-      باکتری کش است.

5-      تقویت کننده نیروی جنسی است.

6-      برطرف کننده اسهال خونی است.

7-      هنگامی که سفر می کنید و آب و هوای جدید شما را ناراحت می کند،سعی کنید به عنوان غذا،نان و پیاز میل کنید.

8-      اگر پیاز را در سرکه بریزید (پیاز ترشی) درمان یرقان است.

9-      برای رفع خارش چشم،چند قطره آب پیاز را در چشم بچکانید.

10-  خوردن پیاز با عسل برای زخم چشم و ضعف بینایی مفید است.

11-  برای تمیز کردن بینی،آب پیاز را در بینی بچکانید.

12-  برای درمان سنگینی گوش،آب پیاز را در گوش بچکانید.

13-  پیاز له شده را در محل گزیدگی زنبور یا عقرب بگذارید،درد را فورا برطرف می کند.

14-  دارای خاصیت ضد انعقاد است،بنابراین بیماران قلبی باید حتما پیاز بخورند.

15-  خوردن پیاز برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است.پیاز مقدار HDL را بالا می برد.

16-  یک آنتی بیوتیک بسیار قوی است.

17-  اگر مقداری پیاز خام را به مدت پنج دقیقه بجوید،دهان را کاملا ضدعفونی می کند.

18-  چون دارای گوگرد است،ضد سرطان بوده و همچنین برای رشد مو مفید است.

19-  خوردن پیاز خام با پلو یا کته باعث می شود که بدن بتواند ویتامین B موجود در برنج را به آسانی جذب کند.

20-  برای برطرف کردن خون دماغ،چند قطره آب پیاز را در بینی بچکانید.

21-  چون دارای فسفر است،بنابراین حافظه را تقویت می کند.

22-  چون دارای کلسیم است،دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند.

23-  چون دارای ید است،برای کمبود ترشح غده تیرویید مفید است و ضمنا آسم های شدید و جوش های زیر پوست را درمان می کند.

24-  چون دارای سیلیس و کلسیم است،رگ ها را نرم و قابل ارتجاع می کند و برای افرادی که مبتلا به تصلب شرایین هستند مفید است.

25-  برای از بین بردن جوشهای قرمزی که روی صورت و بدن ظاهر می شود،باید پیاز را تکه تکه کنید و در سرکه بخوابانید،سپس پیاز را روی جوش ها بمالید.

26-  برای درمان گرفتگی صدا،پیاز را آب پز نموده و با روغن زیتون و کره میل کنید.

27-  اگر پشه یا زنبور شما را گزید،فورا یک تکه پیاز را روی محل گزیدگی بگذارید،درد و خارش فورا برطرف می شود.

28-  برای درمان سوختگی،پیاز را له کنید،کمی نمک به آن بزنید و روی محل سوختگی بگذارید.

29-  برای رساندن کورک و دمل،پماد پیاز پخته را روی آنها بگذارید.

30-  برای از بین بردن زگیل،باید وسط یک پیاز درشت را درآورید،در داخل آن مقداری نمک بریزید و بگذارید تا صبح بماند تا آب بیندازد،کمی از این آب را صبح و شب روی زگیل بمالید تا کم کم زگیل خشک شود.

31-  برای از بین بردن یرقان،تقویت معده و روده و زیاد کردن اشتها پیاز ترشی مصرف کنید.

32-  تخم پیاز گرم و خشک است و برای ازدیاد نیروی جنسی مصرف می شود.

پیاز چون گرم است،برای کسانی که طبع گرم دارند،مضر است و زیاده روی در خوردن آن موجب فراموشی و سر درد می شود.این گونه اشخاص باید پیاز را با سرکه بخورند و از نوشیدنی های سرد مانند آب انار و کاسنی استفاده کنند.

 

 

ترب و تربچه: گرم و خشک.

1-      برای دفع سنگ های صفراوی مفید است.

2-      اگر برگ ترب با غذا خورده شود،به هضم غذا کمک می کند.

3-      برگ ترب را مانند چای دم کنید و به اشخاصی که مبتلا به سرفه مزمن هستند،بدهید.

4-      ضماد ترب با عسل برای از بین بردن ورم زیر چشم مفید است.

5-      برای از بین بردن کوفتگی،خون مردگی و اثار ضربه در بدن،ضماد تخم ترب را با عسل بر محل ضرب دیده بگذارید.

6-      برای رفع لکه های پوست،ضماد تخم ترب با عسل را روی لکه ها بگذارید.

زیاده روی در خوردن ترب موجب دل پیچه می شود و برای دندان و گلو مضر است.

 

 

جعفری: گرم و خشک.

1-      برای سقط جنین،شیاف تخم جعفری را در داخل مهبل قرار می دادند.

2-      در مواردی که عادت ماهیانه خانم ها عقب می افتد،باید 25گرم تخم جعفری را در 200گرم آب جوش دم کنند و بنوشند.

3-      برای رفع لکه ها و جوش صورت،دم کرده جعفری را روی پوست صورت بمالید.

4-      برای روشن شدن رنگ پوست،مقداری جعفری را در نیم لیتر اب به مدت پنج دقیقه بجوشانید و صبح و شب صورت خود را با آن بشویید،بعد از یک هفته پوست صورت شما روشن می شود.

5-      برای اینکه صورت شما در زمان بارداری لکه لکه نشود،20 گرم جعفری را در یک لیتر آب جوش بریزسد و به مدت 5دقیقه آن را دم کنید،سپس آب لیموی تازه به آن اضافه کنید و بگذارید سرد شود و به صورت کمپرس روی پوست صورت قرار دهید.

6-      بعد از خوردن سیر برای برطرف کردن بوی دهان،جعفری بجوید.

 

 

جو: سرد و خشک.

1-      در قدیم از جو برای سقط جنین استفاده می کردند.

2-      بهترین غذا برای دوران نقاهت است.بدین منظور باید دو قاشق سوپ خوری از جو،گندم و جو دوسر را در آب بریزسد و مدت دو ساعت بجوشانید و این جوشانده را استفاده کنید.

3-      جوشانده جو داروی خوبی برای مبتلایان به تب،کم خونی و سوءهاضمه است.

4-      ماءالشعیر مسکن دردهای صفراوی،تب و امراض گرم می باشد،زیرا سرد و تر است.

5-      ماءالشعیر خون ساز است.

6-      بیسکویت جو بهترین دارو برای درمان یبوست مزمن است و حتی نفخ و درد شکم را از بین می برد.

اگر کسی یبوست دارد،نباید از ماءالشعیر استفاده کند.همچنین برای اشخاص سرد مزاج هم مضر است.

 

 

خاکشیر: گرم و تر.

1-      برای یبوست و رفع ترشحات زنانگی مفید است.

2-      تب بر است.

3-      برای رفع کم اشتهایی مفید است.

4-      صدا را باز می کند.

5-      سرخک و مخملک را مداوا می کند.

6-      برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از خاکشیر استفاده کنید.

7-      اگر خاکشیر را با شیر مخلوط کنید و یا آن را با شکر بخورید،باعث تقویت نیروی جنسی می گردد.

8-      برای دفع سنگ کلیه می توان خارشتر،خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده و صبح ناشتا خورد.

9-      برای برطرف کردن جوشهای صورت که به علت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می شوند،باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذا خوری خاکشیر مخلوط کنید و هر روز صبح ناشتا به مدت دو هفته آن را میل کنید.

بعضی از افراد هنگامی که خاکشیر می خورند،ممکن است سردرد بگیرند.این گونه اشخاص باید خاکشیر را با کتیرا بخورند.

 

 

دارچین: (آنتی بیوتیک)

1-      مصرف مداوم دارچین شخص را قوی می کند و همواره جوان نگه می دارد و حتی اشخاص پیر با خوردن آن نیروی جوانی را باز می یابند.

2-      دارچین راز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سالم و جوان نگه می دارد.

3-      برای افزایش و بازیافتن نیروی جنسی به کار می رود.

4-      کم خونی را درمان می کند.

5-      از بسیاری از قرص هایی که برای دردهای عادت ماهیانه به کار می رود،بهتر است.

6-      اثر آرام بخش و شاد کننده دارد.دارچین والیوم گیاهی است.

7-      در هنگام ناراحتی و درد یک فنجان چای دارچین واقعا اثر معجزه آسایی دارد.

8-      شاید بهترین اثر دارچین بر بیماری آسم باشد و در موقع حملات آسم،مفید است.

9-      با نوشیدن یک فنجان چای دارچین تب را به سرعت پایین بیاورید.

10-  تا حدود زیادی اثر پنی سیلین و آنتی بیوتیک را داراست.

 

رازیانه: گرم و خشک.

1-      باعث ازدیاد شیر مادر می شود.

2-      نفخ و گاز معده را از بین می برد.

3-      قاعده آور است.

4-      حالت تهوع را برطرف می کند.

5-      برای از بین بردن ورم ملتحمه چشم،رازیانه را در آب بجوشانید و چشم خود را روی این بخار بگیرید.

6-      برای دفع اسهال رازیانه را با زیره سبز به نسبت مساوی دم کرده و به مریض بدهید.

7-      رازیانه به علت داشتن هورمون زنانه،رشد دختران را جلو می اندازد.

چون رازیانه گرم است،بنابراین برای گرم مزاج ها خوب نیست و اینگونه افراد باید آن را با سکنجبین بخورند.زیاده روی در مصرف آن معده را سست می کند و تشنج می آورد.

 

 

ریحان: گرم وخشک.

1-      برای درمان خارش و ترک پستان و التیام زخم ها،برگ های ریحان را له کنید،با گلاب مخلوط کرده و بگذارید چند ساعت بماند،سپس آن را مانند ضماد روی زخم و خراش بگذارید.

2-      معالج بی خوابی است.برای این منظور ریحان را دمکنید،کمی عسل به آن اضافه نمایید و یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب،یک فنجان از این دم کرده را بنوشید.

3-      درمان کننده ناراحتی های حاصل از نیش حشرات است.کافی است که محل گزش حشرات را با برگ ریحان ماساژ دهید،خارش و درد را برطرف می کند.

4-      برای درمان برونشیت،حدود 50گرم برگ ریحان را در یک لیتر آب بجوشانید تا مقدار مایع به سه چهارم تقلیل یابد،سپس آن را با قند شیرین کنید و از این شربت به مقدار یک قاشق سوپ خوری سه بار در روز مصرف نمایید.

5-      برگ ریحان اثر زیاد کننده شیر دارد.

6-      برگ ریحان را همراه با غذا بخورید،در هضم غذا موثر است.

7-      اگر 2تا3 قطره اسانس ریحان را روی یک حبه قند بریزید و در دهان بگذارید،برای رفع سردرد ناشی از ناراحتی های سیستم جهاز هاضمه موثر است.

این اسانس بسیار قوی است و نباید بیش از 2تا3 قطره آن را مصرف کنید و همیشه باید آن را با آ رقیق کنید.

 

 

دم اسب: سرد و خشک.(متوقف کننده خونریزی)

1-      قابض است و خونریزی را بند می آورد.

2-      اگر روی ناخن های شما لکه های سفید وجود دارد،نشانه کمبود مواد معدنی مخصوصا روی و سیلیس است.با خوردن دم اسب این لکه ها برطرف خواهد شد.

3-      برای متوقف ساختن خونریزی از بینی،مقدار یک گرم پودر آن را بر کف دست بریزید و از بینی بالا بکشید.

4-      خونریزی از مقعد و بواسیر را برطرف می کند.

5-      خوردن آن شیر مادر را افزایش می دهد.

6-      بیماران مبتلا به مرض قند با استفاده از این گیاه می توانند قند خون خود را کنترل کنند.

7-      اگر ناخن شما می شکند و یا نرم است،با نوشیدن دم کرده و یا جوشانده دم اسب ناخن های زیبا و محکمی خواهند داشت.

8-      خونریزی زیاد عادت ماهیانه را کنترل می کند.

9-      برای رفع گلودرد و ورم گلو،جوشانده دم اسب را قرقره کنید.

10-  برای درمان التهاب چشم،چشمان خود را با جوشانده دم اسب بشویید.

11-  برای برطرف کردن خارش بدن،با جوشانده دم اسب کمپرس کنیدو یا دو لیتر جوشانده دم اسب را در وان حمام بریزید و به مدت یک ربع ساعت در آن استراحت کنید.

زنان حامله و اطفال نباید این گیاه را مصرف کنند.مقدار مصرف زیاد آن نیز ممکن است باعث ناراحتی معده و اختلال در دستگاه هاضمه و اسهال شود.

 

 

 

زردچوبه: گرم و خشک.

1-      بهترین داروی ضد تورم است.مقدار مصرف آن از سه فنجان دم کرده زردچوبه در روز و یا دو کپسول، سه بار در روز می باشد.

2-      برای خشک کردن زخم ها و رفع درد آنها،می توان گرد خشک زردچوبه را روی آن ها ریخت.

3-      زردچوبه را برای بند آوردن خونریزی مصرف می کنند.

4-      برای رساندن دمل نیز مفید است.

5-      خانم هایی که عادت های ماهیانه آنها نامنظم است،برای تنظیم آن باید از زردچوبه استفاده کنند.

6-      گردش خون را افزایش می دهد و لخته های خون را حل می کند.

7-      اگر سنگ کلیه و یا سنگ کیسه صفرا دارید،استفاده از زردچوبه آنها را می شکند و از بدن خارج می کند.

زیاده روی در خوردن آن برای قلب مضر است.البته اگر آن را با لیمو ترش مصرف کنید،اثرات مضر آن خنثی می شود.

 

 

زرشک: سرد و خشک.(تمیز کننده و تقویت کننده کبد)

1-      قابض است.

2-      بواسیر خونی را درمان می کند.

3-      خونریزی را برطرف می کند.

4-      برای برطرف کردن بیماریهای کبدی مفید است.

5-      صفرابر است.

6-      خانم هایی که بین دو عادت ماهیانه خونریزی دارند،باید برای برطرف کردن آن از ریشه و ساقه زرشک استفاده کنند.

7-      واریس را درمان می کند.

8-      اگر کبد بزرگ شده است،آن را درمن می کند.

9-      تمیز کننده خون است و بنابراین آنهایی که صورت و بدنشان جوش می زند،باید از این گیاه استفاده کنند.

10-  برای لاغر شدن و از بین بردن چربی های بدن مفید است.

11-  برای تنظیم قند خون و معالجه مرض قند مفید است.

12-  فشار خون را پایین می آورد.

مصرف مقدار زیاد آن برای زنان حامله مناسب نیست،زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود.

 

 

زعفران: گرم و خشک.

1-      قاعده آور است و خانم هایی که عادت ماهیانه آنها نامنظم است و عقب می افتد،باید چای زعفران بنوشند.

2-      درمان افسردگی می باشد.

3-      در قدیم برای سقط جنین مصرف می شد و به این منظور به زن حامله چند نوبت در روز چای زعفران می دادند.

4-      خونساز است و گردش خون را آسان می سازد.

5-      خونریزی های بعد از زایمان را از بین می برد.

6-      برای اینکه دانه های سرخک زودتر نمایان شوند و از بین بروند،به بچه زعفران بدهید.

7-      قوای جنسی را تقویت می کند.

8-      کبد را تصفیه و قوی می کند.

9-      آرام بخش و خواب آور است.

زنان حامله باید از خوردن آن احتراز کنند.خوردن زیاد زعفرا برای کلیه ها مضر است.اشتها را کم و ایجاد سردرد می کند و باعث اختلال حواس می شود.برای جلوگیری از این مشکلات،باید زعفران زا با انیسون و سکنجبین خورد.

 

 

زنجبیل: گرم و خشک.

1-      پودر زنجبیل به مقدار 2گرم ضد استفراغ قوی است و از دیمن هیدرینات به میزان 100میلی گرم مناسب تر است.

2-      برای آرام کردن ناراحتی های ناشی از دریا گرفتگی و آشفتگی داروی موثری می باشد.

3-      برای تسکین آشفتگی و تهوع زنان باردار در ماه های اولیه بارداری خیلی کمک می کند.

4-      برای درمان اولسرها و زخم های معده و روده اثر مفید دارد.

5-      خواص ضد باکتری وسیعی دارد.

6-      خاصیت ضد انعقاد خون دارد.

7-      آنتی اکسیدان بوده و این خاصیت زنجبیل حتی از ویتامین E بیشتر است.

8-      زنجبیل تخلیه معده را تسهیل می کند و احساس سنگینی و پری معده را که اغلب پس از پرخوری دست می دهد رفع می نماید.

9-      خوردن مخلوط یک لیوان آب داغ،نصف قاشق مرباخوری ریشه زنجبیل کوبیده به صورت پودر با مقداری عسل،برای برونشیت مفید است.

10-  برای مقابله با سرماخوردگی زنجبیل در ردیف داروهای موثر است.

11-  خواص ضد باکتری،ضد ویروس و ضد قارچ دارد.

12-  خاصیت آنتی هیستامین دارد و اثر آن بر سرفه رقیب اثر کدئین است.

13-  به عنوان ضد درد اثرش شبیه اثر آسپیرین است.

14-  عصاره زنجبیل از انباشته شدن و افزایش پلاکت ها در خون که عامل کلیدی لخته شدن خون در رگها می باشد،جلوگیری می کند.

از آنجا که زنجبیل به عنوان سقط کننده جنین شهرت دارد،طی بارداری یا شیردهی بایستی از مصرف آن خودداری نمود.

 

 

زیتون: زیتون رسیده گرم و قابض.میوه نارس زیتون سرد و خشک و روغن زیتون گرم وخشک است.بهترین نوع زیتون،میوه سبز رسیده آن است که در آب نمک پرورده شده باشد و با غذا خورده شود.

1-      روعن زیتون نرم کننده و صفرابر است.

2-      روغن زیتون دفع کننده سنگ کیسه صفرا است،برای این منظور باید آن را با آب لیمو مصرف کرد.

3-      روغن زیتون کرم کش است.

4-      روغن زیتون برای رفع سرفه های خشک مفید است.

5-      روغن زیتون را برای آفتاب زدگی به پوست بمالید.

6-      روغن زیتون برای رفع خارش گزیدگی حشرات مفید است.

7-      روغن زیتون را برای برنزه شدن پوست ابتدا به بئن خود بمالید و سپس حمام آفتاب بگیرید.

8-      روغن زیتون را به بدن بچه هایی که مبتلا به نرمی استخوان و کم خونی هستند بمالید و ماساژ دهید.

9-      اگر موی سر شما می ریزد و می خواهید از ریزش آن جلوگیری کنید،پوست سر خود را شب هنگام با روغن زیتون ماساژ دهید سپس سر خود را با کلاه یا پارچه ای بپوشانید و صبح سر خود را با شامپو بشویید.

10-  برای درمان نقرس،در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون،دو قطره روغن بابونه بریزید،با هم محلوط کنید و محل درد را با آن ماساژ دهید.

11-  برای برطرف کردن خراش و ترک پوست،گلیسرین و روغن زیتون را به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید و روی پوست بمالید.

12-  برای رفع یبوست،200گرم روغن زیتون تازه را در نیم لیتر آب بریزید و تنقیه کنید.

13-  خوردن یک قاشق روغن زیتون،صبح ناشتا،برای رفع یبوست مفید است.

14-  برای رفع سستی،سردرد،فلج و لقوه و تقویت نیروی جنسی باید 80گرم روغن زیتون را با 14گرم کندر و 16گرم سیاه دانه مخلوط کنید و به مدت سه روز از آن بخورید.

15-  روغن زیتون دارای عامل ضد لخته شدن خون بوده و از رسوب کلسترول در داخل رگها جلوگیری می کند.

16-  روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز است.

 

 

زیره سبز: گرم و خشک.

1-      قاعده آور است.

2-      برای جلوگیری از خونریزی بینی،زیره را در سرکه خیس کنید،استشمام کنید و یا چند قطره از آن را در بینی بچکانید.

3-      ترشحات زنانگی را برطرف می کند.

4-      اگر عادت ماهیانه دختران جوان عقب می افتد،دم کرده زیره به آنها  بدهید.

5-      در صورت جمع شدن شیر در پستان زنان شیرده،ضماد زیره را بر روی پستان قرار دهید.

6-      برای تحریک اشتها،زیره سبز را با سرکه و آب مخلوط کنید و قبل از غذا بخورید.

7-      زیره را در غذاهایی که نفاخ هستند،مخصوصا حبوبات استفاده کنید.

 

 

سنبل الطیب: گرم و خشک.(ضد تشنج)

1-      در رفع ناراحتی های عصبی و هیستری مفید است.

2-      ضد اسپاسم و آرامش بخش است.

3-      آنهایی که مبتلا به مرض قند هستند و تکرر ادرار دارند،می توانند با خوردن سنبل الطیب معالجه شوند.

4-      بی خوابی را درمان می کند.

5-      برای رفع سرگیجه مفید است.

6-      میگرن را درمان می کند.

7-      سکسکه مداوم را درکان می کند.

8-      تقویت کننده نیروی جنسی است.

9-      برای تنظیم عادت ماهیانه مفید است.

چون برای کلیه مضر است،باید آن را با کتیرا خورد.

 

 

سیاه دانه: گرم و خشک.

1-      مقدار شیر را در زنان شیرده زیاد می کند.

2-      بادشکن و ضد نفخ است.

3-      قاعده آور است.بدین منظور باید هر روز صبح یک قاشق چای خوری خورده شود.

4-      تهوع را برطرف می کند.

5-      بدن را گرم می کند.

6-      رطوبت بدن را از بین می برد.

7-      اثر ضد سم دارد و انگام مسمومیت به بیمار سیاه دانه می دهند.

8-      برای درمان یرقان و ناراحتی های طحال از آن استفاده می شود.

9-      برای از بین بردن کرم و انگل در معده و روده،سیاه دانه را با سرکه بخورید.

10-  اگر ناراحتی تنفسی دارید،سیاه دانه را با آب و عسل مخلوط کنید و بخورید.

11-  خوردن سیاه دانه با عسل،سنگ کیه و سنگ مثانه را خرد و دفع می کند.

12-  اگر حدود 7عدد سیاه دانه را در شیر بریزید و پس از ساعتی آن را بسایید و در بینی شخصی که زردی دارد و چشمانش زرد شده بچکانید،زردی را برطرف می کند.

13-  زکامی که با عطسه ای بسیار همراه است با سیاه دانه شفا می یابد.بدین منظور سیاه دانه را سرخ کنید و اندکی آن را بجوشانید،سپس چند قطره از آن را در بینی بچکانید.

14-  برای افزایش نیروی جنسی،سیاه دانه و کندر را در روغن زیتون بریزید و بگذارید چند روز بماند،سپس هر روز مقداری از آن را بخورید.

15-  ضماد سیاه دانه را روی زگیل و خال بمالید تا آن را از بین ببرد.

16-  بوییدن سیاه دانه برای از بین بردن سردرد مفید است.

گرم مزاجان نباید در خوردن آن افراط کنند،زیرا باعث ورم،درد و کوفتگی گلو می شود.این گونه افراد باید سیاه دانه را در سرکه خیس کنند،سپس از آن استفاده نمایند.همچنین سیاه دانه برای کلیه مضر است و باید آن را با کتیرا خورد.مقدار مصرف سیاه دانه در سرد مزاجان تا 8گرم در روز و در گرم مزاجان تا 3گرم در روز است.زنان حامله نباید آن را مصرف کنند،زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.

 

 

 

سیر: گرم وخشک.

1-      بادشکن و ضد عفونی کننده است.

2-      کرم کش است و ماده ای آرامش بخش برای معده و کلیه می باشد.

3-      داروی سرماخوردگی و زکام است.

4-      فشار خون را پایین می آورد،تصلب شرایین را معالجه و انسداد رگ ها را باز می کند.

5-      رطوبت معده و مفاصل را از بین می برد و درد مفاصل را التیام می بخشد.

6-      خون را رقیق می کند.

7-      مدر و قاعده آور است و خانم هایی که عادت ماهیانه آنها معمولا عقب می اغتد،باید از سیر استفاده کنند.

8-      خوردن مداوم سیر لقوه و رعشه را از بین می برد.

9-      برای تقویت نیروی جنسی و افزایش تولید اسپرم در اشخاص سرد مزاج بسیار مفید است.

10-  اگر موهای شما در جوانی سفید شده،سیر بخورید،زیرا خوردن سیر موهای سفید را از بین می برد و موهای سیاه به جای آن می روید.

11-  برای از بین بردن بوی سیر،نیم ساعت پس از خوردن آن،یک سیب را رنده و با عسل مخلوط کنید و بخورید و یا اینکه بعد از خوردن سیر،برگ جعفری بجوید.

12-  به آسانی کرمک را دفع می کند.

13-  برای از بین بردن میخچه کف پا از ضماد سیر استفاده می کنند.

14-  از سیر به عنوان آنتی بیوتیک استفاده می شود.

15-  مصرف سیر مقدار کلسترول خون را پایین می آورد.مقدار LDH را کاهش می دهد.مقدار مصرف سیر برای این منظور 30گرم در روز است.بعد از اینکه کلسترول به حالت معمولی رسید،باید برای حفظ این حالت روزی نصف سیر خام مصرف کرد.

16-  سیر را می توان به جای آسپیرین مصرف کرد،برای اینکه اثر جانبی ندارد.

17-  برای درست کردن یک آنتی بیوتیک قوی،یک قاشق سوپ خوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر سیر مخلوط کنید.مقدار مصرف آن یک قاشق سه بار در روز است.

18-  سیر یک آنتی اکسیدان قوی می باشد.

سیر برای کسانی که اسهال دارند مضر است.کسانی که یبوست دارند نیز نباید از آن استفاده کنند.اشخاصی که گرم مزاج هستند،اگر می خواهند سیر بخورند،آن را بپزند یا از سیر ترشی استفاده کنند.اشخاصی که فشار خون پایین و یا آلرژی دارند نیز نباید سیر بخورند.

 

 

 

شاتره: سرد و خشک.

1-      اثر اختصاصی آن در درمان اگزمای مزمن می باشد.

2-      آنتی هیستامین و ضد اسپاسم و مسکن است.

باید از مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی اجتناب کرد.

 

 

شنبلیله: گرم و خشک.

1-      هضم کننده و ضد سرفه و افزایش دهنده وزن می باشد.

 

 

شوید:

1-      برای کسانی که اشتهای زیادی به غذا ندارند و لاغر هستند،تخم شوید بهترین دارو است.

2-      برای رفع ناراحتی معده،گاز معده و بی خوابی به کار می رود.

3-      خانم های شیرده که شیر آنها کم است،باید حتما روزی چند بار دم کرده تخم شوید و یا آرد تخم شوید مصرف کنند و یا شوید را در غذای خود مصرف نمایند.

4-      تخم شوید درمان فشار خون نیز هست.

5-      خاصیت آنتی بیوتیکی دارد.

6-      انقباض عضلات روده و رحم را از بین می برد.خانم هایی که قبل از عادت ماهیانه خود احساس درد در رحم می کنند،بهتر است از تخم شوید استفاده کنند.

7-      در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کنند که اثر تسکین فوری دارد.

8-      در رفع سکسکه،رفع استفراغ و دل پیچه های کودکان اثر بسیار خوبی دارد.بهترین دارو چند قطره روغن تخم شوید و یا دم کرده شوید است.

 

 

شیرین بیان: معتدل.(مفید در درمان زخم معده و سرطان معده)

1-      برای درمان زخم معده و سرطان معده شربت شیرین بیان را تهیه کنید و هر روز به مقدار یک قاشق غذاخوری قبل از غذا میل کنید و این عمل را تا 4ماه تکرار کنید.(البته در نظر داشته باشید که خوردن شیرین بیان فشارخون را بالا می برد و ادرار را کم می کند،بنابراین بیمار باید آب زیاد بخورد و نمک استفاده نکند) نحوه تهیه شربت شیرین بیان:ریشه شیرین بیان(بدون پوست) را آسیاب و با آب مخلوط کنید و آنقدر بجوشانید تا غلیظ شود.

2-      زخم ها و تاول های پوست را با چای شیرین بیان شست و شو دهید تا بهبود یابند.

3-      برای برطرف کردن زخم و التهاب دهان،ریشه شیرین بیان را بمکید.

4-      چشم را تقویت و سردرد را برطرف می کند. دو گرم ریشه شیرین بیان را پ.در و با یک گرم رازیانه مخلوط کنید،سپس آن را در آب خیس نمایید و هر روز بخورید.

5-      برای رفع زردی چشم و درخشان کردن سفید چشم،ریشه شیرین بیان را دم کنید و چشم را با آن بشویید.

6-      برای جلوگیری از ریزش موی سر،پمادی از شیریرن بیان با آب درست کنید و به موها و سر بمالید.

7-      برای درمان موخوره،چای شیرین بیان را به سر بمالید.

استفاده زیاد از شیرین بیان برای طحال مضر است.اگر می خواهید از شیرین بیان جهت برطرف کردن بیماری و برای مدت طولانی استفاده کنید،بهتر است آن را با کتیرا بخورید.

 

 

 

صبر زرد: گرم و خشک.(درمان کننده سوختگی و زخم)

1-      یبوست را برطرف و روده ها را تمیز می کند.

2-      به ایجاد عادت ماهیانه کمک می کند.

3-      اثر ضد کرم دارد.

4-      خون را تصفیه می کند.

5-      درمان کننده قطعی زخم معده است.بدین منظور باید یک قاشق سوپ خوری شیرابه آن را با یک لیوان آب مخلوط کنید و نیم ساعت قبل از هر غذا میل کنید.

6-      همیشه باید در آشپزخانه خود یک گلدان صبر زرد داشته باشید و در هنگام سوختگی و یا مجروح شدن،یکی از برگ ها را بشکنید و یا شیرابه آن را روی قسمت مجروح شده بگذارید.

7-      برای برطرف کردن خارش ناشی از گزیدگی حشرات،شیرابه آن را روی پوست بمالید.

8-      اگزما را درمان می کند.

9-      برای رفع ریزش مو،شیرابه آن را به سر بمالید و موها را با آن ماساژدهید.

10-  صبر زرد بهترین کرم مرطوب کننده است.

11-  مبتلایان به بیماری قند می توانند با مصرف این گیاه قند خون خود را کنترل کنند.

12-  برای شستن چشم و زخم ها،شیرابه صبر زرد را با آب مخلوط و استفاده کنید.

مقدار زیاد آن باعث اسهال خونی می شود.ضمنا زنان شیرده نباید از آن استفاده کنند،زیرا از طریق شیر وارد بدن طفل شده و ایجاد اسهال می گند.برای زنان حامله هم خوب نیست،زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.

 

 

عناب: کمی سرد.(نرم کننده سینه و ضد بی خوابی)

1-      ضد سرفه است.

2-      خواب آور است و بی خوابی را برطرف می کند.

3-      رشد موی سر را زیاد می کند.

4-      جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می کند.

5-      خونساز است.

6-      برا برطرف کردن ورم چشم،عناب را به چشم بمالید.

7-      هرگاه احساس غمگینی و گریه می کنید یک فنجان دم کرده عناب،لبخند را به لبهای شما می آورد.

عناب در اشخاص سرد مزاج تولید گاز و نفخ می کند.این گونه اشخاص باید عناب را با شکر و مویز بخورند.ضمنا عناب نیروی جنسی را کم می کند،بنابراین باید با غذاهای محرک مانند عسل خورده شود.

 

 

 

فندق: گرم و خشک.

1-      غذای بسیار خوبی برای مبتلایان به بیماری قند است.

2-      نیروی جنسی را تقویت می کند.

3-      برای برطرف کردن سرفه مزمن و خارج کردن اخلاط،فندق را با عسل بخورید.

4-      فشار خون را بالا می برد.

5-      آنهایی که کارهای فکری می کنند،باید فندق بخورند،زیرا به دلیل داشتن فسفر زیاد مغز را تقویت می کند.

افراط در خوردن آن ایجاد نفخ،گاز شکم و استفراغ می کند.برای جاوگیری از این عوارض،آنهایی که سرد مزاج هستند،باید فندق را با آب و عسل و گرم مزاجان آن را با سکنجبین بخورند.

 

 

قهوه: سرد و خشک.

1-      چون جزو دسته آلکالوییدها می باشد،بنابراین باید در مصرف آن احتیاط و فقط آن را به عنوان دارو مصرف کنید.

2-      در درمان سرفه ای که با بلغم همراه باشد،موثر است.

3-      ضد افسردگی است.

4-      ضد عفونی کننده است.

5-      برای برطرف کردن یرقان مفید است.

6-      به بدن نیروی کاذب می دهد.

7-      در رفع مسمویت های تریاک موثر است و خواب آلودگی را از بین می برد.

8-      سردرد را برطرف می کند.

9-      گرد قهوه برای سوختگی مفید است.

10-  مقاومت ورزشکاران را زیاد می کند.

فشار خون را بالا می برد.باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می شود.کلسترول خون را افزایش می دهد.زنان باردار نباید به هیچ وجه قهوه مصرف کنند.خوردن قهوه در خانمها ممکن است باعث ایجاد کیست در سینه شود.باعث بی خوابی و خواب ناآران و سطحی می شود.ممکن است باعث حرکات غیر ارادی عضلانی شود. ایجاد ناراحتی های روده ای و معدی می کند.لرزش و رعشه می آورد.

 

 

 

کاسنی: سرد وتر.

 

1-      ریشه آن ترشح صفرا را بالا می برد.

2-      جوشانده گیاه برای کتد مفید است و سنگهای صفراوی و کلیوی را از بین می برد.

3-      مقوی معده، مدر، تصفیه کننده خون، ملین و تب بر است.

4-      اثرات مثبتی در درمان دیابت دارد.

 

 

کاهو: سرد و تر.

1-      تمیز کننده خون است.

2-      خونساز است.

3-      ملین و ادرارآور است.

4-      کبد را تمیز می کند و برای درمان یرقان به کار می رود.

5-      خوردن کاهو با سرکه یا سکنجبین،اشتهاآور است.

6-      تخم کاهو مخدر و خواب آور است.

7-      کاهوی پخته باعث افزایش شیر مادران می شود.

زیاده روی در خوردن کاهو باعث کم شدن قدرت جنسی،فراموشی و کم شدن حافظه،ضعف دید چشم و نفخ شکم می شود.برای برطرف کردن این عوارض می توان کاهو را با نعناع،کرفس و یا زیره میل کرد.

 

 

 

کنجد: گرم و تر.

1-      بسیار مغذی است و در اکثر کشورهای فقیر به عنوان جانشین گوشت به کار می رود.

2-      برای چاق شدن و تقویت نیروی جنسی موثر است.

3-      گرفتگی صدا را از بین می برد.

4-      ادراراور و قاعده آور است.

5-      فشار خون را کاهش می دهد.

برای معده های ضعیف مناسب نیست،زیرا ثقیل الهضم است.این گونه اشخاص باید آن را با عسل و سرکه بخورند.

 

 

 

گاو زبان: سرد است.

1-      تصفیه کننده خون است.

2-      آرام کننده اعصاب است.

3-      سرماخوردگی را برطرف می کند.

4-      برای از بین بردن سرفه از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنید.

5-      بی اختیاری ادراری را درمان می کند.

6-      خانم های شیرده برای اینکه شیرشان زیاد شود،باید دم کرده گل گاوزبان بنوشند.

7-      کسانی که از کورتون استفاده کرده اند،برای این که غدد فوق کلیوی خود را بر اثر استفاده آن دارو ضعیف شده تقویت کنند باید چای گل گاوزبان بنوشند.

8-      اگر ناراحتی و غم و غصه دارید،حتما چای گل گاوزبان بنوشید تا ناراحتی برطرف شود.

9-      در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است.

به علت داشتن آلکالویید برای زنان حامله و کودکان مضر است.

 

 

 

گردو: گرم وخشک.

1-      خونساز است و تصفیه کننده خون است.

2-      مسکن دل پیچه است.

3-      اگر از گردو و عسل مربا درست کنید،برای اشخاص لاغر و همچنین تقویت و تحریک نیروی جنسی مفید است.

4-      از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.

5-      مانع ترش کردن می شود.

6-      اگر پوست تازه گردو را به دندان و لثه بمالید،لثه و دندان را تقویت می کند.

7-      اگر گوش چرک کند،می توانید آب برگ گردو را بگیرید،آن را کمی گرم کنید و در گوش بچکانید.

8-      برای کاهش قند خون مقدار 20گرم برگ درخت گردو را در یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت 5دقیقه گرم کنید و از این دم کرده روزی سه تا چهار فنجان میل منید.

9-      اگر شیره قسمت سبز میوه گردو را چند بار روی زگیل بمالید،آن را از بین می برد.

10-  اگر زن حامله روزی یک عدد گردو بخورد،پس از زایمان پوست شکمش زیبایی خود را حفظ خواهد کرد.

11-  چون دارای مس است،بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند.

زیاده روی در مصرف آن باعث ورم لوزه و زخم در دهان می شود،مخصوصا برای گرم مزاجان خوب نیست و معمولا بهتر است این گونه افراد بعد از خوردن گردو دهان خود را بشویند و یا انار ترش،کمی سنجد یا سرکه بخورند.(مغز گردو را در ظروف در بسته و در فریزر نگهداری کنید)

 

 

 

گریپ فروت:

1-      چون دارای کالری کمی است،نوشابه بسیار خوبی برای آنهایی است که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند.از پرتقال قند کمتری دارد.

2-      تمیز کننده بدن از مواد سمی است و این مواد را سریعا دفع میکند.هنگامی که از گریپ فروت استفاده می کنید،به علت دفع مواد زاید ممکن است اسهال ایجاد شود.

3-      داروی خواب است.اگر می خواهید خواب خوش و عکیق داشته باشید،یک گریپ فروت و یا آب آن را قبل از رفتن به رختخواب بخورید.

4-      داروی یبوست است،به شرطی که آن را صبح ناشتا بعد از برخاستن از رختخواب بخورید.

5-      ضد سرماخوردگی است و تب را پایین می آورد.

6-      پوست سفید رنگ آن دارای ویتامین P می باشد که آنتی اکسیدان بسیار قوی است و برای سلامتی دندان و لثه بسیار سودمند است.

7-      به دلیل ترش بودن ترشح اسید معده را بیشتر می کند،پس باید آن را قبل از غذا مصرف نمود تا اشتها را تحریک و غذا را زودتر هضم کند.

8-      آنهایی که کلیه،مثانه و کیسه صفرایشان سنگ تولید می کند،حتما باید گریپ فروت بخورند،زیرا از درست شدن سنگ جلوگیری می کند.

9-      مهم ترین کاربرد گریپ فروت برای درمان و جلوگیری از بیماری قلبی است،شفابخش قلب است، زیرا کلسترول را پایین می آورد و رگها را از وجود چربی ها و مواد رسوبی پاک می کند و پیشرفت تصلب شرایین را متوقف می سازد.

10-  هسته آن نیز خواص بسیاری دارد،زیرا میکروب کش،ضد قارچ و ضدمخمر است.

گریپ فروت را نباید به همراه تعدادی از داروها خورد،زیرا اثر آنها را چند برابر می کند.

 

 

 

گوجه فرنگی:

1-      درجه قلیایی بودن خون را بالا می برد،به دفع مواد سمی خون کمک می کند و به طور کلی تصفیه کننده خون است.

2-      به دفع اسید اوریک کمک می کند.

3-      کبد را تصفیه و تمیز می کند،مخصوصا هنگامی که با آب سبزیجات دیگر مانند جعفری،چغندر و هویج به کار رود.

4-      ملین است.

5-      برای تقویت کلی بدن به کار می رود.

6-      برای ئرمان ورم ملتحمه چشم مفید است.

7-      زنگ زدن گوش را از بین می برد.

8-      سنگ کلیه را دفع می کند.

9-      از سرطان جلوگیری می کند و در واقع ضد سرطان است.این خاصیت به علت .جود ماده ای به نام لایکوپن می باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است.

10-  آقایان با خوردن مرتب گوجه فرنگی می توانند خود را در مقابل سرطان پروستات بیمه کنند.

11-  برای مبتلایان به نقرس و رماتیسم غذای مفیدی است.

12-  ورم مفاصل را برطرف می کند.

13-  از تصلب شرایین جلوگیری می کند.

14-  برای تمیز کردن خون،باید از آب گوجه فرنگی و کرفس به نسبت مساوی و به مقدار سه فنجان در روز،قبل از هر غذا و به مدت سه هفته استفاده کرد.

15-  اگر پوست شما کک و مک دارد،پوست خود را هر روز با آب گوجه فرنگی تمیز کنید.

 

 

 

میخک: خیلی گرم و خشک.

1-      برای رفع دندان درد و گوش درد،یک قطره از اسانس میخک و یا روغن آن را روی دندان بمالید و یا در گوش بچکانید.

2-      تقویت کننده مغز می باشد و کسانی که حافظه ضعیفی دارند،باید از دم کرده میخک استفاده کنند.

3-      حالت تهوع و استفراغ را برطرف می کند.دو قطره از اسانس آن را در یک لیوان آب ریخت و نوشید و یا یک فنجان دم کرده آن را نوشید.

4-      کسانی که مبتلا به وسواس هستند،برای درمان آن باید میخک بخورند.

5-      برای تقویت نیروی جنسی سردمزاجان مفید است.باید دو گرم از چودر میخک را با شیر مخلوط و هر روز به مدت یک هفته از آن استفاده کرد.

6-      سکسکه را برطرف می کند.

7-      کسانی که قطره قطره ادرار می کنند،برای درمان آن باید چای میخک بنوشند.

8-      برای درمان نازایی و تقویت رهم،باید از چهار گرم میخک،هر روز به طور مرتب بین دو عادت ماهیانه استفاده نمود.

برای تهیه چای یا دم کرده میخک،مقدار ده گرم میخک را با یک لیتر آب جوش مخلوط و به مدت پنج دقیقه دم کنید.

برای گرم مزاجان مفید نیست.این گونه افراد باید میخک را با صمغ عربی مخلوط کنند و بخورند.

 

 

نعناع: نسبتا گرم و خشک.

1-      بادشکن است و گاز معده و روده را از بین می برد.

2-      یک فنجان چای گرم نعناع،سینه را آرام می کند.

3-      قاعده آور است.

4-      درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا می باشد.

5-      ناراحتی های اعصاب را برطرف می کند.

6-      اگر گوش درد دارید،چند قطره از مخلوط عصاره نعناع و عسل در گوش بچکانید.

7-      خون را رقیق می کند.

8-      کرم های روده و معده را می کشد.

9-      برای از بین بردن سکسکه،دل بهم خوردگی و استفراغ،نعناع را با آب انار ترش بخورید.

10-  برای از بین بردن گلودرد،چای نعناع  قرقره کنید.

11-  اگر بدن شما خارش دارد،مقدار دو گرم اسانس نعناع را در 50 گرم وازلین بریزید،خوب با هم مخلوط کنید بر محل خارش بمالید.

12-  بهترین دارو برای کبد است.کبد را تمیز و صفرا را رقیق می کند و کلسترول خون را پایین می آورد.

اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.اگر دو تا سه فنجان چای نعناع در روز می نوشید،بهتر است بعد از دو هفته چند روز آن را قطع و دوباره شروع کنید.

 

 

هویج:

1-      برای برطرف کردن یبوست،یک کیلو هویج را رنده کنید و در مقداری آب به مدت دو ساعت بجوشانید تا به صورت ژله در آید.صبح ناشتا چند قاشق از آن را بخورید.

2-      تخم هویج را به مقدار یک قاشق چای خوری در یک لیوان آب جوش بریزید و آن را به مدت پنج دقیقه دم کنید.این دم کرده اثر نیرو دهنده،اشتهاآور،مدر،زیاد کننده شیر مادر و قاعده آور دارد.

3-      جوشانده هویج و یا هویج رنده شده،پماد خوبی برای آبسه،سرطان پستان،زخم های تازه و کهنه، واریس،سوختگی،زردزخم،اگزما و کورک می باشد.

4-      هنگامی که کودک شروع به دندان در آوردن می کند،یک قطعه هویج باریک را برای دندان زدن به او بدهید.

5-      برای رفع ناراحتی های سینه و دفع کرم روده اطفال،شربت هویج بهترین دارو است.برای درست کردن شربت هویج،یک قسمت هویج رنده شده را در دو قسمت آب بریزید و چهار قسمت شکر به آن اضافه کنید و آن را بپزید تا به صورت شربت درآید و روزی 30 تا 100 گرم از آن را میل کنید.

6-      اگر می خواهید لاغر شوید،همه روزه با غذا هویج خام بخورید.

7-      اگر می خواهید چاق شوید،به عنوان صبحانه باید آب هویج بخورید.

8-      اگر هویج و پیاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید،داروی موثری برای درمان بیماری های عصبی و امراض کلیوی و همچنین جوان کردن پوست می باشد.

9-      خونساز است.

10-  برای پاکسازی خون و پاک کردن بدن از سموم مختلف،آب هویج را با آب لیمو مخلوط کنید و بنوشید.

11-  برای درمان یرقان،مخلوطی از آب هویج،آب لیمو و آب پیاز درست کنید و به بیمار بدهید.این مخلوط برای درمان برونشیت و سینه پهلو و گلودرد نیز به کار می رود.

12-  خوردن هویج جوشهای صورت را درمان می کند.

13-  هویج مخلوط با آرتیشو،داروی خوبی برای درمان بیماری های کبدی است.تهیه سوپ مفید برای کبد: حدود 750 گرم هویج را رنده کنید و آن را در ظرفی که مقداری آب نمک دارد بریزید و سپس به آن یک قاشق چای خوری جوش شیرین و یک قاشق سوپ خوری کره اضافه کنید.آن را به جوش آورید و با آتش ملایمی آن را بپزید تا آب بخار شود.هر روز یک بشقاب از آن قبل از غذا بخورید.

14-  اگر به آسم یا گرفتگی صدا دچار شدید،آب هویج بخورید.

15-  برای دفع کرم کدو،باید هشت روز صبح ناشتا یک لیوان هویج رنده شده بخورید.

+ نوشته شده در  سه شنبه بیستم مرداد 1388ساعت 16:30  توسط احسان رضاپور  | 

نام چند نفر که می تونن با قلمشون تاثیر خوبی در زندگیمون بذارن

با سلام خدمت  شما همراه گرامی

از نویسنده های ایرانی جناب آقای دکتر مهدی فتحی / جناب آقای دکتر محمد مجد /  آقای کیهان احتیاط کار /  دکتر سید مجتبی حورایی /  آقای مسعود لعلی /

از نویسنده های خارجی  دکتر بارابرا دی آنجلیس / دکتر آلبرت الیس / دکتر وین دایر

ممنون از توجهتون

امیدوارم که از گذروندنه وقتتون در این فضا راضی بوده باشید و  بتونم همراه مفیدی برای لحظاتتون باشم.

 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه بیستم مرداد 1388ساعت 11:3  توسط احسان رضاپور  | 

دو کتاب بسیار مفید در موضوع روانشناسی

+ نوشته شده در  یکشنبه هجدهم مرداد 1388ساعت 14:38  توسط احسان رضاپور  | 

اصول:

1-      تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.

2-      قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید.

3-      قبل از خواب اجابت مزاج کنید.

4-      هر موقع کسالتی پیدا کردید،چیزی نخورید.

5-      هر موقع دچار کسالت شدید،هر غذایی بدنتان طلبید،نخورید و عکس آن را بخورید.

6-      هر موقع دچار کسالت شدید و لقمه ای در دهانتان گذاشتید و مزه نداشت،نخورید.

7-      بعد از درمان تا دو هفته از گوشت و شکلات و شیرینی استفاده نکنید.

+ نوشته شده در  جمعه شانزدهم مرداد 1388ساعت 22:29  توسط احسان رضاپور  | 

غذاهای ممنوعه

چای سیاه. قهوه. نسکافه. آب جوش. آب یخ. شیرینی جات قنادی. سرخ کردنی. قند و شکر. غذاهای فریز شده. غذاهای زودپز شده. سوسیس. کالباس. همبرگر. پیتزا. ادویه جات تند. نوشابه گازدار. سس. رب. ماست و سرکه. ماست و آبلیمو. شوری. نمک زیاد. گوشت زیاد. ماکارونی. مرغ  ماشینی یخ زده. مقدار زیاد سیر و گوجه و بادمجان و تخم مرغ. آش رشته. سیر و پیاز داغ. تنقلات مصنوعی. پفک. بیسکوییت. آب نبات. یخمک. لازانیا. شکلات. آجیل شور. مایعات همراه غذا. ساندویچی ها.

+ نوشته شده در  جمعه شانزدهم مرداد 1388ساعت 21:45  توسط احسان رضاپور  | 

خلاصه ای از پیشرفته ترین روش رواندرمانگری(REBT)

1-     آیا این اعتقاد واقع بینانه و مبتنی بر واقعیت است؟

2-     آیا این اعتقاد منطقی است؟

3-     آیا این اعتقاد انعطاف پذیر و غیرجزمی است؟

4-     آیا این اعتقاد قابل اثبات است؟

5-     آیا به واسطه این اعتقاد،عملکرد خوبی خواهم داشت و نتایج خوب و خوشایندی خواهم گرفت؟

 

 

1-      من باید خوب عمل کنم و تایید دیگران را جلب کنم در غیر این صورت آدم بی عرضه ای هستم!

2-      تو باید با من منصفانه و با ملاحظه برخورد کنی و مرا ناکام نکنی در غیر این صورت آدم پست و کثیفی هستی!

3-      شرایط زندگی ام باید به نحوی باشد که به خواسته هایم برسم و اجازه ندهد آسیب ببینم در غیر این صورت زندگی غیرقابل تحمل می شود و اصلا نمی تولنم شاد باشم!

 

 

باید های بی قید و شرط و غیرمنطقی

 

1-      چرا مردم نباید به من دروغ بگویند؟ چرا نباید این گونه رفتار کنند و چرا این رفتار وحشتناک است؟

2-      طبق کدام شواهد،باورهای نامعقول من صحت دارند؟ کدام حقایق از آنها حمایت می کنند؟

3-      کجا نوشته شده که باورهای نامعقول من صحت دارند؟ چه کسی می گوید واقعیت دارند؟

4-      چطور می توانم حامی این باورهای نامعقول باشم؟ چطور می توانم اعتبارشان را ثابت کنم؟

5-      آیا راهی وجود ندارد که بتوانم غلط بودن یا بی اعتبار بودن باورهایم را ثابت کنم؟

6-      از ادامه دادن اعتقاد به این باورهای نامعقول چه نتیجه ای می گیرم؟ اعتقاد با آنها چه منافع و ضررهایی برای من دارند؟

7-      آیا می توانم باورهای نامعقولم را کنار بگذارم و از آنها پیروی نکنم؟

 

 

-          خودتان مشکلات هیجانی و رفتاری فعلی خویش را ایجاد می کنید پس وقت و انرژی خود را احمقانه صرف بررسی و تشریح گذشته خود نکنید.

-          مسئولیت "ناراحت کردن" خودتان را بپذیرید و در صدد کاهش آن برآیید نه اینکه والدین یا شرایط اجتماعی خود را سرزنش کنید.

-          نظام باورهای شما است که ناراحتتان می کند.

-          توقعات بزرگ منشانه و خداگونه از خودتان نداشته باشید،یعنی همان بایدها،حتماها و قطعاهای مطلق گرایانه و متعصبانه ای که به تمایلات و سلیقه هایتان می افزایید و بی جهت با آنها خودتان را ناراحت می کنید.

-          یک لذت جو و فردگرای صادق باشید،یعنی در حالی که زندگی خوش و موفق در گروه اجتماعی دارید با خودتان صادق و قبل از هر چیز متعلق به خودتان باشید.

-          احساسات منفی نشان می دهند که به خواسته خود نرسیده اید.

-          آیا وقتی فقدانی واقعی را تجربه می کنید،احساس وحشت،افسردگی و خشم شما غیر طبیعی است؟ خیر،خیلی هم طبیعی و عادی هستند چون جزیی از شرایط انسان هستند.این احساسات بسیار متداول و همگانی هستند.تقریبا تمام ما این احساسات را داریم!اگر غالبا آنها را نداشته باشید عجیب است. ولی عادی یا متداول به معنای سالم نیست.سرماخوردگی خیلی شایع و متداول است.خود مردگی، شکستگی و عفونت نیز همینطور.ولی خوب و سودمند نیستند!

-          احساس نگرانی و احتیاط خود را نگهدارید ولی نگرانی افراطی، "افتضاح سازی" ،وحشت و بیم را دور بریزید.

-          اگر احساس اضطراب،عصبی بودن و وحشتزدگی نامناسب را داشته اید دنبال بایدها،ضمانت ها، فاجعه سازی ها،نمی توانم تحمل کنم ها،تحقیر خودها و احکام کلی زیر بگردید: "اگر بیکار شوم، چون نباید بیکار شوم هرگز نمی توانم کار خوب دیگری گیر بیاورم و این نشان می دهد که در کل آدم بی عرضه ای هستم!"."من باید ضمانتی داشته باشم که همسرم نباید بمیرد چون اگر بمیرد طاقت تنهایی را ندارم و برای همیشه بدبخت خواهم شد".""هرگز نباید بینایی خودم را از دست بدهم چون اگر کور شوم زندگی ام افتضاح و وحشتناک خواهد شد و دیگر هیچ چیزی برایم لذت بخش نخواهد بود!".

-          اگر فقط طبق تمایلات و سلیقه های خود عمل کنید و هرگز به دام این توقع غیر واقع بینانه نیفتید که تمایلات تان حتما باید ارضا شوند، به ندرت خودتان را ناراحت خواهید کرد. (چون سلیقه های شما ممکن است این گونه شروع شوند که "من موفقیت،تایید و راحتی را خیلی دوست دارم و ترجیح می دهم" و با این نتیجه گیری تمام شوند که "ولی حتما نباید موفق و تایید شوم و راحت باشم.بدون آنها نمی میرم. و بدون انها هم می توانم خوش باشم." یا این گونه شروع شوند که "من از شکست، طرد شدن و ناراحتی به شدت بدم می آید و بیزارم" و سپس نتیجه بگیرید که "ولی اگر شکست خوردم،طرد شدم یا ناراحت شدم تاب تحمل آن را دارم.نابود نمی شوم.باز هم می توانم خوش باشم".

-          علم انعطاف پذیر و آزاد اندیشانه است.علم دنبال حقیقت بیشتر است نه حقیقت مطلق و کامل. تفکر ضد علمی و نامعقول عامل و علت اصلی بروز اختلال هیجانی است.اگر همیشه در برابر تمایلات، سلیقه ها و ارزش های تان علمی و انعطاف پذیر باشید،سلیقه ها و ارزش ها و تمایلات شما به اصول جزمی خودمخرب تبدیل نخواهند شد.سلامت هیجانی تا حد زیادی یعنی تفکر عاقلانه یا علمی. اگر اصول جزمی،تعصب و ناشکیبایی را کنار بگذارید،محال است به شکل جدی روان رنجور شوید و روان رنجور بمانید.اگر علمی فکر کنید می توانید مشکلات و موانع را علی رغم میل تان بپذیرید و دیگر از آنها "هیولاهای مقدس" نسازید.

-          بهتر است دنبال کمال نباشید!به جای آن می توانید خواهان کمال باشید یا کمال را ترجیح بدهید،تا اگر به کمال نرسیدید ناراحت نشوید.

-          هر چه علمی تر،عاقل تر و واقع بین تر باشید،کمتر ناراحت خواهید شد.نه اینکه هیچ وقت ناراحت نخواهید شد چون در آن صورت دیگر انسان نخواهید بود.

-          در هر موردی که بابت آن مضطرب یا شدیدا نگران شده اید،ابتدا سلیقه های خود( "چون این کار را دوست دارم" ) و سپس دستورها یا بایدها را بیابید( "پس باید آن را به دیت بیاورم و تحمل به دست نیاوردنش را ندارم!" )

-          علم انعطاف پذیر می باشد و جزمی نیست.با حقایق و واقعیت (که همیشه قابل تغییر است) و تفکر منطقی (که ناقض خودش نیست و با آن می توانیم به طور همزمان درو دیدگاه متضاد داشته باشیم) سر و کار دارد.از تفکر سخت و انعطاف ناپذیر همه یا هیچ و یا این/یا آن پرهیز می کند و واقعیت را دارای دو جنبه و در برگیرنده رویدادها و خصوصیات متناقض می بیند.پس من در روابطم با شما یک آدم کاملا خوب یا کاملا بد نیستم بلکه آئمی هستم که گاهی با شما رفتار خوبی دارم وگاهی رفتار بدی.علم جهان را به "شایستگی" و "عدم شایستگی" تقسیم نمی کند و از انسان ها (و اشیاء) برای اعمال "خوب"شان بت نمی سازد و آنها را برای رفتار "بد"شان تکفیر نمی کند.هیچ معیار مطلق و جهانی مشخصی برای رفتار "خوب" و "بد" وجود ندارد.

-          اولین بینش این است که بفهمید کیستید.در عمل شما انسانی هستید که علایق و نفرتهای مختلفی دارد و اعمال زیادی انجام می دهد تا به آنچه دوست دارد بیشتر برسد و از آنچه دوست ندارد بیشتر دور شود.علایق و نفرتهایتان را کشف کنید و ببینید برای رسیدن به اولی و دور شدن از دومی چه کار می توانید بکنید.

-          وقتی اعمال بد یا بی قابلیتی انجام می دهی،آدمی می شوی که عملکرد بدی داشته است،نه اینکه آدم بدی هستی.

-          تا وقتی به خودت می گویی من واقعا دوست دارم یک رمان کامل بنویسم ولی حتما نباید چنین کاری کنم،کمال گرایی تکلیفی خود را حفظ کرده اید بدون آن که بخواهید انسان کاملی باشید.پس تفاوت اصلی در همین باید است.

-          گاهی به گذشته های شما نیز می پردازیم،چون در گذشته نیز مثل حالا تفکر نادرست داشته اید که دچار اختلال شده اید.ولی عمدتا به شما نشان می دهد در گذشته چه کارهایی کرده اید و چه فکری داشته اید و وقت زیادی صرف این نمی کند که پدر و مادر عزیزتان و دیگران با شما چه کار کرده اند.

-          قبل هر چیز سعی کنید یادتان بیاید در زمان وقوع آن رویداد یا حادثه بد چه چیزی به خودتان گفته اید که آن را "دردناک" و "تلخ" کرده است.وقتی مادرتان در حضور دوستان تان سر شما داد زد آیا به خودتان نگفتید نباید این کار را می کرد...سعی کنید عقاید نامعقولی را که باعث ناراحتی و آزردگی تان در دوران کودکی شده اند،با دقت هر چه تمام به یاد آورید.

-          احساسات شدیدی چون غم،هیچان زدگی و نگرانی احساسات سالمی هستند چون به شما کمک کی کنند نارضایتی خود را از وقایع ناخوشایند بروز دهید و درصدد اصلاح این وقایع برآیید.در عین حال احساس افسردگی،عصبانیت و اضطراب مضر می باشند چون محصول دستورات غیر واقع بینانه ای هستند که می گویند وقایع ناخوشایند نباید روی بدهند و معمولا مانع اقدام شما برای تغییر دادن اوضاع می شوند.پس بهتر است در برابر وقایع ناخوشایند نگران شوید،چون نگرانی ،احتیاط، مراقب بودن و گوش به زنگ یودن،تامین کنده امنیت و رضایت شما هستند،در حالی که نگرانی مفرط،اضطراب،وحشت و خوف،ناامنی و نارضایتی می آورند.

-          این دستور جزمی که همیشه باید به خواسته و میل خودم برسم،نامشروع و خودمخرب است،چون دنیا در قبال امیال قلبی شما با شما بدهکار نیست.

-          احساسات مناسب محصول افکاری هستند که سلیقه های شما را نشان می دهند.احساسات نامناسب محصول افکار دستوری و آمرانه اند.

-          وقتی راه رسیدن به اهداف و تمایلات تان مسدود می شود،احساسات مناسب و نامناسبی در خودتان ایجاد می کنید،در ضمن شما می توانید و بهتر است یاد بگیرید چطور بین این دو نوع هیجانی که عامل مولدش خ.دتان هستید،فرق بگذارید.

-          اگر احساس می کنید یک آدم باشکوه،ابرانسان و خداگونه اید،احساس مثبت نامناسبی دارید چون دچار بزرگ منشی و خودخواهی شده اید و خودتان را برتر از دیگران می دانید.شما از این ایده که "رفتارم چشمگیر است" نتیجه گرفته اید که "پس خودم بزرگ و چشمگیرم!".این خطرناک است. چون بار دیگر که عملکرد چشمگیری ندارید،خودتان را آدم بی عرضه و تنه لشی فرض خواهید کرد!پس بهتر است عملکرد خوب خود را دوست داشته باشید نه این که از خودتان به خاطر آن بت بسازید.

-          تا حد زیادی (البته نه کاملا) این خودتان هستید که افکار و احساسات پریشان کننده را در خودتان ایجاد می کنید،بنابراین قدرت کنترل کردن و تغییر دادن آنها را نیز دارید،به شرط آن که این بینش را بپذیرید و به شدت از آن استفاده کنید!

-          اولین هدف های شما عبارتند از زنده ماندن و سپس ارضا شدن و شاد بودن.

-          باورهای عاقلانه غیر جزمی هستند و بر مبنای احتمال بنا شده اند نه یقین.

-          باورهای نامعقول دستوری،مطلق گرایانه و جزمی هستند و معرف بایدها،قطعاها و حتماهای بی قید و شرط می باشند،یعنی توقعات خداگونه ای که از خودتان،دیگران و دنیا دارید.

-          حتی وقتی برخی اعمالتان احمقانه،غلط و غیراخلاقی است،خودتان را دایم سرزنش نکنید و به طور کامل بپذیرید.

-          عمدتا با سفت و سخت چسبیدن به باورهای نامعقول مطلق گرایانه خصوصا با اعتقاد شدید به بایدها، حتماها و قطعاهای بی قید و شرط،بی جهت و به شکلی روان رنجورانه خودتان را ناراحت می کنید.

-          به عنوان انسان در هنگام تولد به طور فطری در برابر دستورات والدین و فرهنگ تان تلقین پذیر و حتی ساده لوح هستید.از آن بدتر این که استعداد ذاتی برای اختراع قواعد و قوانینی دارید که خودتان (و دیگران) باید از آنها پیروی کنند.شما تقریبا مثل هر انسان دیگری به صورت موجودی خردمند و حل کننده ذاتی مسئله هم متولد می شوید.در عین حال استاد دلیل تراشی،توهم ساختن برای خود و تعصب نیز هستید.

-          اگر خودت را متقاعد کنی حتی بدترین اتفاقات زندگی (مثل مرگ عزیزان) هم گاهی باید روی بدهند صرفا چون وجود دارند،به جای اضطراب و افسردگی شدید،احساس غم و ناکامی خواهی کرد.

-          هرگاه از چیزی ناراحت شدید،دنبال بایدهای جزمی آشکار یا مخفی خود بگردید.

-          تجربه های دوران کودکی و شرطی شدن های شما در این دوران،ریشه اصلی اختلالات تان نیستند بلکه ریشه اصلی آنها خودتان هستید.

-          هرگاه فکر کردید تجارب قبلی شما عامل اختلال فعلی تان است،آن تجارب را به یاد آورید و دوباره زنده کنید.سپس ببینید کدام باورهای معقول و خصوصا نامعقول شما در گذشته باعث مشکلات هیجانی تان شده اند و چطور هنوز تابع آن باورهای نامعقول هستید.

-          به طور کامل بپذیرید که با بایدهای نامعقول تان موجب ناراحتی خود می شوید.قبول صرف بایدها باعث از بین رفتن آنها نمی شود.با مبارزه کردن و زیر سوال بردن این بایدها،به جنگ آنها بروید.

-          چرا اگر .... به دست نیاوری افتضاح خواهد شد؟ هیچ دلیلی وجود ندارد.البته خیلی بد می شود.اما فکر نمی کنم صد در صد بد شود چون می توانست بدتر از این هم بشود.اگر افتضاح یا وحشتناک شود یعنی چیزی بیش از بد (یعنی 101 درصد) است که البته نیست.پس فقط بد است!همین!

-          ثابت کن که اگر .... به دست نیاوری تاب تحملش را نداری؟ نمی توانم ثابت کنم چون تاب تحملش را دارم.اولا اگر این شغل را به دست نیاورم که نمی میرم.ثانیا اگر هم واقعا تاب تحملش را نداشته باشم،معنایش این خواهد بود که بدون آن اصلا نمی توانم شاد یاشم.ولی راه های مختلفی برای شاد بودن وجود دارد حتی اگر آنچه که می خواهم به دست نیاورم.

-          کجا چنین چیزی نوشته اند که اگر .... به دست نیاوری بی عرضه هستی و...؟ این قضیه ساخته مخ معیوب من است!فقط نشان می دهد که این دفعه بد عمل کرده ام نه اینکه آدم بی عرضه ای هستم.

-          چرا مردم نباید به من دروغ بگویند؟چرا نباید این گونه رفتار کنند و چرا این رفتار وحشتناک است؟

-          شواهدی وجود ندارد که نشان بدهد من نباید احمقانه رفتار کنم بلکه شواهد زیادی وجود دارد که من آدم جایزالخطایی هستم و گاهی اوقات ممکن است کاملا احمقانه رفتار کنم.هیچ شواهدی وجود ندارد که ثابت کند در این صورت عمل وحشتناکی مرتکب شده ام.

-          طبق کدام شواهد باورهای نامعقول من صحت دارند؟کدام حقایق از آنها حمایت می کنند؟

-          کجا نوشته شده که باورهای نامعقول من صحت دارند؟چه کسی می گوید واقعیت دارند؟

-          چطور می توانم حامی این باورهای نامعقول باشم؟چطور می توانم اعتبارشان را ثابت کنم؟

-          آیا راهی وجود ندارد که با آن بتوانم غلط بودن یا بی اعتبار بودن باورهای نامعقولم را ثابت کنم؟

-          از ادامه دادن اعبقاد به این باورهای نامعقول چه نتیجه ای می گیرم؟اعتقاد به آنها چه منافع و ضررهایی برای من دارند؟

-          آیا می توانم باورهای نامعقولم را کنار بگذارم و از آنها پیروی نکنم؟

-          وقتی خودتان را بابت هر چیزی ناراحت می کنید،به راحتی درباره ناراحتی تان نیز خودتان را ناراحت می کنید.اگر نگاهی به آنچه انجام می دهید بیندازید،غالبا درخواهید یافت که خودتان را برای اضطرابتان مضطرب،برای افسردگی تان افسرده و برای خشم تان گناهکار می کنید.واقعا در ناراحت کردن خودتان استعداد دارید!

-          گروهی ابتدا خود را بابت این که ختما باید خوب کار کنند،مضطرب کرده (مشکل اول).سپس برای تسکین موقتی اضطرابشان به الکل پناه می برند (مشکل دوم).آنگاه خود را بابت مشروب خوردن به شدت سرزنش می کنند (مشکل سوم).

-          معمولا روراست نبودن با خود ناشی از تحقیر کردن خود است.چون شما از اعتراف کردن به حقیقت شرمنده می شوید.

-          وقتی می خواهید مشکلات عملی زندگی خود را حل کنید،با دقت ببینید آیا درباره این مشکلات عملی تان،مشکل هیجانی (مثل اضطراب یا افسردگی) هم دارید.اگر دارید،تفکر جزمی و بایداندیشی خودتان را که موجب مشکلات هیجانی تان شده اند بیابید و آنها را با جدیت زیر سوال ببرید.وقتی احساسات روان رنجورانه خود را کم کردید،به مشکلات عملی خود برگردید و به کمک روش های موثر خودگردانی و مسئله گشایی در صدد رفع آنها برآیید.

-          اگر بر اثر مشکلات عملی خود مضطرب،شرمگین،افسرده یا خشمگین شده اید یا در تصمیم گیری برای آنها دچار ترس افراطی،بلاتصمیمی یا وسواس شده اید دنبال توقعات جزمی خویش بگردید و ببینید کدام بایدها،حتماها،افتضاح ها،تحقیر خودها و تحملش را ندارم های شما با این مشکلات عملی توام شده اند.

-          احساسات خالص به ندرت وجود دارد.اگر هم وجود داشته باشد (مثل این مورد که چیزی ناگهان روی سز شما ریخته شود و فورا بدون هر گونه فکری وحشت کنید) چند ثانیه بیشتر طول نخواهند کشید و تبدیل به اختلالات واقعی نمی شوند مگر آن که باورهای نامعقولی درباره آنها داشته باشید. پس هر وقت ناراحت شدید بدانید که در پشت ناراحتی شما بایداندیشی نهفته است (توقعات بی جا و مسخره خود را پیدا کنید و کنار بگذارید)

-          شما می توانید با قدام عملی علیه باورهای نامعقول تان یعنی با انجام رفتارهای نقیض آنها،باورهای نامعقول تان را تغییر بدهید.

-          روش های رفتاری (خصوصا نقیض ترس ها عمل کردن) غالبا بهتر از روش های عقلانی صرف،موجب تغییر باورهای نامعقول می شوند.

-          مشروعیتی برای احساس شرم یا حقارت قایل نیستیم چون تقریبا همیشه داراییک عنصر معقول (کاری کردم که از نظر مردم نادرست و احمقانه است و دوست ندارم مرا بابت انجام آن تایید نکنند) و یک عنصر نامعقول یا تحقیرآمیز (پس آدم احمق و حقیری هستم) است.

-          برای شما اتخاذ فلسفه های خودمخرب و خلق این گونه فلسفه ها و لحاظ کردن آنها در کنش ها و عدم کنش های تان آسان است.ای آسان لعنتی!چون شما ناهشیارانه و بی هیچ زحمتی خودتان را ناراحت می کنید.در واقع شما علاوه بر گرایشی که به خود شکوفایی دارید،گرایش خاصی هم به از کار انداختن خودتان دارید.افسوس!

-          اگر بخواهیم مشکلات روان رنجورانه را به طور کلی در دو دسته اصلی جای بدهیم،این دو دسته عبارتند از: اختلال ایگو(بد و بیراه گفتن به خود) و تحمل کم ناکامی یا اختلال رنجش.اختلال ایگو وقتی پیش می آید که به شدت معتقد باشید "من باید خوب عمل کنم و تایید دیگران را جلب کنم و اگر آن طور که باید خوب عمل نکنم،آدم بی عرضه و بی لیاقتی هستم".این واقعا اعتقادی بزرگ منشانه است چون از خودتان توقع دارید یک ابرانسان و یک آدم خالص،برجسته و کامل باشید که البته به ندرت می توانید باشید! رنجش هم نوعی اختلال خداگونه است زیرا فلسفه پشت آن از این قرار است: "چون آدم خاصی هستم که باید خواسته ها و منافعش برآورده شوند،دیگران باید دقیقا طبق خواسته های من عمل کنند و شرایط باید طبق میل من پیش برود.در غیر این صورت،افتضاح خواهد شد و نمی توانم تحمل کنم و زندگی دیگر ارزش ادامه دادن نخواهد داشت".

-          برای کاهش تحمل کم ناکامی بهتر است همین حالا خودتان را مجبور به انجام چند کار سخت بکنید بدون آن که به احساس خود درباره آنها اهمیت بدهید.

-          حداقل روزی ده دقیقه را صرف زیر سوال بردن جدی باورهای نامعقول خود کنید+آنقدر بر این زیر سوال بردن اصرار بورزید تا به طور کامل خود را با وجود رفتار احمقانه بپذیرید+با جدیت حداقل روزی پانزده بار این باور وعقول را به خود بگوید که "چون آدم جایزالخطایی هستم غالبا احمقانه عمل می کنم و گاهی اوقات خشم خودم را به طور احمقانه ای کش می دهم.این خیلی بد است!"+ فهرستی از معایب بد و بیراه گفتن بی جهت به خود تهیه کند و حداقل روزی پنج بار این فهرست را بخواند و به آن فکر کند+هر روز حداقل یکی از تمرین های ضد شرم را انجام دهد+در ابتدا هر بار کار معقولانه و صحیح را انجام داد یا کار نامعقولانه را انجام نداد به خود پاداش دهد و اگر کوثر نبود تنبیه کند.

-          فقط عملکرد خودش را مورد انتقاد قرار می داد نه خودش و کل وجودش را.

-          اگر متعصبانه معتقد باشید که همیشه باید در امتحانات مهم موفق شوید و هر شغلی را که می خواهید به دست آورید و همچنین اگر معتقد شوید که هر شکستی نشانگر خر بودن شما است،هرگاه در امتحان یا مصاحبه شغلی شرکت می کنید شدیدا مضطرب خواهید شد

-          به جای ارزیابی خودتان و وجودتان،فقط اعمال،رفتارها و صفات تان را ارزیابی کنید.شما آدمی هستید که می تواند خوب یا بد رفتار کند نه این که آدم خوب یا آدم بدی هستید.

-          بدترین اتفاق ممکن (آره بدترین اتفاق ممکن) را در نظر بگیرید.

+ نوشته شده در  دوشنبه دوازدهم مرداد 1388ساعت 14:13  توسط احسان رضاپور  | 

آنچه در مورد میوه ها بهتر است بدانیم

 

1-      بهترین زمان صرف میوه ها نیم ساعت قبل از صبحانه و با شکم خالی است.

 

2-   خوردن میوه همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن، نه تنها مانع از بهره بردن از فواید میوه جات می شود بلکه باعث بروز بیماری های زیادی نیزمی گردد.

 

3-   از خوردن آب تا نیم ساعت پس از صرف میوه جات پرهیز نمایید.

 

4-   در هر نوبت هر چقدر که بخواهید می توانید میوه بخورید اما از یک نوع.

 

5-   میوه هایی که زیر زمین رشد می کنند را هم زمان با میوه های درختی میل ننمایید.

+ نوشته شده در  دوشنبه دوازدهم مرداد 1388ساعت 14:10  توسط احسان رضاپور  | 

  ابتدای راه

-          دعوا نقطه کور را مجددا می بندد.هنگام آشکار شدن نقطه کور اگر درگیری و دعوا سرنگیرد نقطه کور باز می شود.

-          اگر بفهمید حقیقت چیست،بهتر،تا اینکه حق با چه کسی است.

-          آدم های خبره همیشه هم تصمیم های درست نمی گیرند اما تصمیم های اشتباه خود را تصحیح می کنند.

-          چرا شخص بیشتر مهم است تا شخصیت؟!

-          اگر فکر می کنید کارهایی که انجام می دهید شاخص شخصیت و وجود شماست،پس وقتی که کاری نمی کنید،دیگر وجود ندارید.

-          موجودیت آنچه که واقعا در جهان وجود دارد از قضاوت شما مستقل است.

-          به سوی خوشحالی راهی وجود ندارد،خوشحالی خود راه است.

-          اغلب مردم با غریبه ها بهتر از خودی ها برخورد می کنند،بهتر است گاهی کمتر خودی شوید.

-          به دیگران بیاموزید آن طوری که دوست دارید با شما رفتار کنند.

-          در دنیای افراد،مقایسه،عملی بی معناست.

-          همدلی یعنی این که فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد،درک کند.

-          اطلاع از ارتباط مهم میان فکر و احساس،نخستین قدم رهایی از یک حال بد است.

-          نومیدی همیشه ناشی از فاصله افتادن میان توقعات شما و واقعیت هاست.

-          افکار و باورهایی که درباره حوادث دارید،احساسات شما را تشکیل می دهند.

-          انسان نه متاثر از خود اشیاء بلکه تحت تاثیر برداشتی است که از آنها دارد.

-          هرگز خودت را خیلی جدی نگیر! این قاعده کمک می کند که هنگام مشکل،با ترکیب شوخ طبعی،آرامش خود را بدست آوری.

-          فروید شوخ طبعی را بهترین مکانیسمی دفاعی می داند.از نظر او: شوخ طبعی یک استعداد استثنایی و نادر است که به ما اجازه می دهد در مواجهه با تنش به خودمان بگوییم:نگاه کن!این است معنی دنیایی که ظاهرا خطرناک نامیده می شود.مثل بازی بچه هاست که خیلی خنده دار است.

-          بهترین روش ارزش زدایی،القاء این احساس به طرف مقابل است که اصلا وجود ندارد یا اصلا وجود او را احساس نمی کنی:حالا بره دست و پا بزنه!!

-          چهار روش برای غلبه بر فشارهای روانی در اختیار داری،از آنها بهترین استفاده را بکن: لذت،خنده،خواب و امید.

-          در زندگی نکته حیرت آوری است: اگر چیزهای متوسط را نپذبرب،اغلب اوقات بهترین ها نصیبتان خواهد شد.

-          تنها دو گروه نمی توانند افکار خود را عوض کنند: دیوانگان تیمارستان و مردگان گورستان.

-          اگر مقایسه نباشد هیچ خوب و بد و زشت و زیبایی در کار نخواهد بود.

-          ضرابخانه شیطان،همواره سکه ترس و تردید تولید می کند.

-          برای ترسو این پند کافی است که:کسی که از چیزی می ترسد اگر با ترس مواجه نشود همان که از او می ترسد سرش خواهد آمد.پس خود کرده را تدبیر نیست!

-          نقطه شروع همه اختلالات روانی،ترس است.

-          عزت نفس ضعیف برابر است با مقدم داشتن ارزیابی دیگران از ما به ارزیابی ما از خودمان.

-          سکس کامل،کامل ترین روش طبیعی برای تن آرامی بشر است.

-          چهار چیز موجب آرامش روان است:خواب عمیق،خوردن خوب،تن آرامی و سکس عمیق.

-          بهترین جا برای آزمون توان تحمل فرد،قدرت رازداری اوست.

-          مطلق گرایی در شادی،سرنوشتی جز افسردگی به دنبال ندارد.

-          علت آشفتگی انسان،رویدادهای محیطی نیست بلکه برداشت ها و تصورات او از این رویدادهاست.

-          بنابر اصل خاموشی رفتار،ساده ترین راه برای حذف یک رفتار،کشف و قطع منبع تقویت آن است.

-          برخلاف تقویت مثبت که میل به انجام رفتار تقویت شده را در شخص افزایش می دهد،تنبیه میل به انجام رفتار تنبیه شده را در شخص از بین نمی برد.در واقع تنبیه بر خلاف تصور کسانی که از آن استفاده می کنند عکس تقویت عمل نمی کند.

-          نه می توانم استرسم را درمان کنم و نه باید که چنین کاری بکنم.به جای آن باید بیاموزم که از آن لذت ببرم.

-          خداوند شما را با چهار چیز آزمایش می کند:ترس،گرسنگی،کمبود و از بین رفتن(مال و چان و ...)

-          شیوه نامگذاری روی حوادث با نحوه واکنش هیجانی شما رابطه مستقیم دارد.

-          همه را دوست داشته باش و به بعضی اعتماد کن،تنها سفر کن ولی به هیچ کس بدی نکن و از هیچ کس نفرت نداشته باش.

-          باید دو فرض اساسی در مورد احساس خود را بپذیریم: اول آنکه ما همه دارای احساس مخفی هستیم. دوم آنکه با شناخت و رها کردن احساس خود،حال بهتری خواهیم داشت.

-          چهار احساس در انسان عموما بازداری می شود:خشم،ترس،غم و پریشانی.اگر درک نکنم و متوجه نشوم دچار ترس می شوم.اگر حق اتخاب نداشته باشم یا محدود شوم دچار خشم می شوم.اگر مورد عشق و دوست داشتن نباشم غمگین خواهم شد.و اگر حرمت نفس من حفظ نشود،مضطرب خواهم شد.

-          فقط یک نفر در این دنیا قدرت ناراحت کردن شما را دارد و آن کسی جز خود شما نیست.چرا اینقدر خود را ناراحت می کنی و از خود می پرسی این که بود که چنین کرد؟!

-          خیلی کارها با فرمول زیر پیش می رود:آهسته اما پیوسته.

-          چقدر سخت است انسان،بزرگ ولی بزرگوار نباشد.بزرگی اگر بزرگواری به دنبال نداشته باشد،آنقدر بزرگ،بزرگ،بزرگ و بزرگ می شود که بترکد.

-          هنگام خشم زهرم را به دیگری می ریزم،این ساده ترین کار ممکن حیوانی است.آیا می توانم خودم را نیش بزنم و زهرم را به خودم بریزم؟!

-          قاطع باش،حتی اگر درونا چنین نیستی قاطع باش،هیچکس تفاوت آن دو را نخواهد فهمید.

-          قوی باش،حتی اگر درونا ضعیف هستی،قوی باش،هیچکس تفاوت آن دو را نخواهد فهمید.

-          خنده هر درد روانی را درمان است.فراوان بخند،شوخ طبعی درمان قوی همه دردهای زندگی است.

-          مودب باش،حتی اگر درونا بی ادب هستی،مودب باش،کسی تفاوت آن دو را نخواهد فهمید.

-          مراقب مشکلات بزرگ باش.آنها گاه در لباس "فرصت بزرگ" خود را نشان می دهند.

-          متواضع باش،حتی اگر درونا مغرور هستی،متواضع باش،کسی تفاوت آن دو را نخواهد فهمید.

-          ذهن انسان هر لحظه قادر است تنها یک فکر در خود جای دهد،سعی کن آن فکر مثبت و سازنده باشد.

-          آرام باش،حتی اگر درونا مضطرب هستی و ناآرام،آرام باش،هیچکس تفاوت آن دو را نخواهد فهمید.

-          صبور باش،حتی اگر درونا کم طاقت هستی،صبور باش،کسی تفاوت این دو را نخواهد فهمید.

-          مهارت امتناع بیاموز "نه،نه،نه،نه" خود را به راحتی زیر دست و پا نینداز.یاد بگیر که کوتاه و مودبانه "نه" بگویی.

-          آرام،عمیق و فروتن باش.خیلی از کارها پیش از آنکه تو متولد شوی انجام شده و یا در حال تکرار است.

-          شاید تحسین و توجه بالاترین نیاز روانی هر کس باشد،بسیار تحسین کن.

-          به این بیندیش که چه چیزی حق است نه اینکه چه کسی حق دارد.

-          مهمترین عامل در همه انواع ارتباط عبارت از "اعتماد" است.

-          متشکرم،خواهش می کنم،تقاضا دارم و اگر ممکنه و.... را زیاد استفاده کردن،نشانه تواضع است.

-          پس اجتناب شکنی همه جا جز،ایدز،اعتیاد،اعتماد و اعتقاد.اینها چهار الف ممنوعیت اجتناب شکنی هستند.

-          خاک بر سر اعتماد به نفسی که منشاء آن دیگران باشند.مشک آن است که خود ببوید نه آنکه عطار بگوید.

-          بهترین روش خذف اهمیت و اولویت ارزیابی دیگران از ما،اولویت دادن به ارزیابی ما از خودمان است.گور پدر دیگران!

-          بترسید:انفعال مداوم سرانجام یک انفجار مهاجم در بر خواهد داشت.

-          شما حق ندارید حال بد را تحمل کنید،اگر مرجع تقلید یا حاکم شرع بودم،تحمل غم و غصه و حال بد را حرام می کردم.

-          وقتی احساس خطر واقعی بکنی،خود واقعی خود را نشان خواهی داد.وقتی علی(ع) روی کودکی شمشیر کشید،مادر واقعی از میان دو مادر خود را آشکار کرد.

-          هر کس میل مقدس جنسی خود را سرکوب کند،مطرود است.

-          میانه رو باش،حتی اگر درونا در تلون هستی،میانه رو باش،هیچکس و حتی خودت تفاوت آن دو را متوجه نخواهی شد.

-          تفکیک کن:در فضای خانه کیفیت زمان و در محل کار،کیفیت کار مهم است.

-          حرف گوش کن:انعطاف پذیر باش،اگر چنین نکنی،خواهی شکست.

-          نوشتن،فشار درون روانی را تخلیه می کند.

-          خدایا به من آرامشی عطا فرما که:بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم و شهامتی که تغییر دهم آنچه را  که در توان من است و دانشی که بفهمم تفاوت این دو را و فهمی که متوقع نباشم که دنیا و مردم آن مطابق میلم رفتار کنند.

-          علایق و خواسته های متنوع داشته باشید.همه تخم مرغ های خود را در یک سبد حمل نکنید!به گوناگونی و تنوع بها دهید و به طوری که اگر یکی از جنبه های زندگی تان با دشواری روبرو گردیدند،سایر جنبه ها بتواند شما را شناور نگاه دارد.

-          خودگویی مثبت،یک شیوه درمانی است.با خود حرف های خوب بزنید مثل:خوشحالم،موفق ام،خوش فکرم و خوش تیپم.

-          اگر گرفتید به خاطر بسپارید و اگر دادید فراموش کنید،چه آنچه دادید و به خاطر سپردید شما را متوقف خواهد کرد.دهندگی از معیارهای سلامت روان است.

-          بهترین وسیله وقتی که دشمن موفق و من شکست می خورم شانس است.شانس سدی است تا با ناتوانی خود مواجه نشوم.شانس همان چیزی است که اجتناب،ترس،تردید و ناتوانی مرا توجیه خواهد کرد.

-          اگر تو خود احساس حقارت نکنی،کسی نخواهد توانست تو را تحقیر کند.

-          نیرو محرکه پرخاشگر از دو موتور ترس آشکار و پنهان سرچشمه می گیرد.اگر نقاب پرخاشگر برداریم،آدم ترسویی بیش نمی بینیم.اگر ماسک قدرت پرخاشگر را برداریم تنها یک بزدل باقی می ماند.به کارگیری خشونت برای مواجهه با پرخاشگر مانع درک او از خشمش خواهد شد و باعث تداوم خشونت.پرخاشگری مقابل پرخاشگر،ساده ترین شکل مواجهه پرخاشگر با پرخاشگری خود است.پرخاشگری تولید واکنش جنگ و گریز میکند:اگر فرد مواجه شونده با پرخاشگری،بگریزد، منفعل و اگر بجنگد،پرخاشگر و اگر دفاع کند قاطع است.پرخاش ساختگی به دوستان،هر از چند گاهی،آزمون تفکیک دوست خوب و بد است.

-          آدمی که اشکال نداره چون اشکال نداره،اشکال داره!آدمی که ظاهرا اشکال شخصیتی ندارد،احتمالا پنهان کاری بیشتری دارد.

-          اگر انسان جایی برای هیچ چیز،گیر می دهد احتمالا جای دیگری،صدمه ای در همه چیز دیده و احساس می کند.

-          همواره کم بگو و زیاد فکر کن و زیاد تر بنویس،نوشتن حال تو را خوب خواهد کرد.

-          کمترین کاری که انسان بی عرضه هنگام مشکل انجام می دهد و کار را توجیه می کند:بسپار به دست زمان،زمان همه چیز را حل خواهد کرد.

-          ریشه ترس،از ناشناختگی است مثل ترس از تاریکی.

-          یک احمق تحصیل کرده،از یک احمق بی تحصیل،احمق تر است.

-          اضطراب دوست دارد او را جدی بگیریم،اگر تسلیم حال بد باشیم چنین کرده ایم و اگر چنین کنیم اضطراب میهمان،میزبان می شود.اگر بگذارید اضطراب دست و پا بزند و با به حداکقر رساندن درجه خود(100) ما را بترساند،نظام عصبی خودکار او را درهم خواهد شکست و به سقوط صفر خواهد رساند.

-          اگر من خودم را دوست نداشته باشم،چگونه انتظار دارم دیگران،من دوست نداشتنی را دوست بدارند.مردم اغلب کسی را دوست دارند که او خود را به اندازه کافی دوست بدارد.پس بیایید خود را دوست بداریم.

-          سخت ترین شکل مهارت امتناع،نه گفتن به خود است و بدترین زمان هنگامه خشم است که به همه عالم می توانیم نه بگوییم جز خودمان.

-          قوی ترین مردان و زنان "نه" گویان واقعی به خشم و میل خود هستند.اینان دل رحم ترین اند،زیرا سخت گیرترین اند به عشق و نفرت خود.

-          زندگی الاکلنگ نیست،بلکه آسانسور است که همه با هم بالا و پایین می روند.

-          اگر نتوانم نیروی جنسی را به طریق سالمی تخلیه کنم،باید بتوانم بودجه ای دایم و فزاینده برای رفع خرابی های خشونت فراهم سازم.

-          اگر قرار بود کسی با کار خالی پولدلر می شد،سوپورها پولدارترین بودند.پس علاوه بر کار باید کار دیگری کرد.زحمتکش ترین ها عموما کم پول ترین ها هستند.

-          شاید با جرات ترین افراد کسی است که می تواند متوسط باشد،یعنی جرات متوسط بودن به جای کامل بودن.

-          رهایی احساس معمولا به خود شخص مربوط می شود.اگر شخصی به خودش اجازه دهد که گریه کند یا عصبانی شود،احساس او بیان می شود و به تدریج فروکش می کند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نخواهد داد.

-          وقتی شخص احساسش را رها می کند برای کشف بینشی که از این رهایی کسب کرده است،نیاز به درمان دارد.اغلب برای این کار فقط به یک دوست نیاز است که ساکت بنشیند و شخص از افکارش سخن بگوید.

-          تاثیر ون رستروف:هنگام فراگیری موضوعی اگر آن را با چیزی غیر عادی همراه سازید یادسپاری خود را تقویت کرده اید.یادگیری یک عنوان را با چیز عجیب و غریب و بی ربطی همراه کنید.

-          وابستگی های رفتار (قبل و بعد از رفتار) را تغییر دهید،رفتار تغییر خواهد کرد.مردم باید دریابند که مشکلات در کنترل بر رفتار شخصی،ناشی از نداشتن قدرت اراده یا شخصیت اخلاقی نیست بلکه نتیجه ناآگاهی از این امر ایت که دستکاری منظم شدید شرایط پیشایند و پیامد رفتار چگونه می تواند رفتار را تغییر دهد.

-          اگر ما بتوانیم از خودمان صخبت کنیم و قادر باشیم اظهارات دیگران را درباره خودمان بشنویم،می توانیم حس خودمان را از "خود" بالا ببریم.بدین ترتیب هم خودمان و هم دیگران را بهتر می شناسیم.

-          توجه،تایید،تحسین و تشویق تقویت کننده های اجتماعی هستند که همه از آنها می توانند استفاده کنند. چه کسی مانع شماست؟!

-          خودگویی ناآشکار (یعنی با خود سخن گفتن) یا اظهارات شهصی،درست مثل اظهارات دیگران، رفتار فرد را کنترل می کند.

-          سرمشق گیری می تواند رفتارهایی را که قبلا به دلیل اضطراب انجام نمی شدند بازداری زدایی کند. وقتی سرمشق از مسایل جنسی،صریح صحبت می کند،او نیز اضطراب را کنار می گذارد و سکسی بیان می کند.

-          همه آدم ها حتی آدم های زیبا،هنگام نصیحت زشت چهره و پلید می شوند!نمی دانم نصیحت چه نیروی معجزه آسایی دارد.

-          همه نعمت های وجود سما حسودانی دارد مگر نعمت تواضع.

-          با هر کس چون خود رفتار کنید:با متکبر،متکبرانه و با متواضع،متواضعانه.

-          برای کشتی که نمی داند به کدامین بندر می رود،باد موافق معنی ندارد و برای کسی که نمی داند روی به کدامین هدف دارد،انگیزه معنی ندارد.

-          اگر فکر می کنید که بدون اشتباه باید یاد بگیرید،بهتر است که بر سر مزار یادگیری فاتحه ای بخوانید.

-          زندگی رودخانه ای بسیار کم عمق است،اگر بنشینی غرق خواهی شد.

-          اگر خطا نمی کنی بدین معنی است که همه تلاش خود را نکرده ای.

-          عاقل را قبل از عمل و جاهل را بعد از عمل در اندیشه و اندیشناکی  می بینی.

-          هوا برای تنفس و هدف برای موفقیت به یک اندازه ضرورت دارد.

-          آزمون داشتن هدف این است که ببینید آیا تلاش می کنید یا فقط حرف مفت می زنید.

-          ساده ترین راه برای محو افتخاراتت،خودستایی کردن است.

-          آنهایی که در جمع شما به دیگران بد می گویند،برای شما هم کارت نوبت زده اند.

-          نوشتن نوعی رویارویی و مواجهه با واقعیت های ترس آور زندگی است.

-          نحوه مقابله با مشکل مهم است تا خود مشکل.

-          سه گروه در زندگی به تو لطف دارند: 1-آنانکه تو را دوست دارند زیرا آنها اعتماد را به تو می آموزند. 2-آنانکه از تو متنفر هستند زیرا به تو احتیاط را می آموزند. 3-آنانکه نظری نداشتند زیرا به تو واجب بودن خودشناسی را آموختند.

-          عده ای می گویند چرا گل ها خار دارند،ما باید شاد باشیم که خارها گل دارند.آنها بدون مقایسه،هیچ برتری بر دیگری ندارند،آنها مکمل هم هستند،چون تفاوت آنها تکمیل کننده آنهاست.

-          منشاء اطمینان گیری از دیگران،عدم اطمینان به خود است.از آدم اطمینان گیر به سرعت فرار کنید تا اطمینان به خود خود را از دست نداده اید!

-          نوشتن حال بد را از بین می برد،چون حال بد را به حداکثر می رساند.

-          پیچیدگی نتیجه سادگی نیست،ولی سادگی نتیجه پیچیدگی است،پس سادگی را ساده نپندارید،سادگی را مقصد پیچیدگی بدانید.از سادگی و ساده ای حیرت کنید و نه از پیچیدگی.سادگی نقطه کمال هر چیز است و پیچیدگی نقطه نقص.

-          تنها کسی که می تواند محبت را به طور کامل جبران کند خداست،چرا از مردم هنگام محبت به آنها انتظار خدایی دارید؟!

-          اگر به آدم سخت گیر،یخت نگیری به سخت گیری خود سخت خواهد چسبید.

-          آدمی که احساس خود را به دیگران بیان می کند از مضان اتهام مصون است،چون درباره دیگران قضاوت نمی کند و آدمی که قضاوت خود را درباره دیگران بیان می کند حتی اگر با احساس خوب،روکش خوبی به آن بزند،باز هم متهم خواهد بود.در ارتباط با دیگران تا حد امکان از قضاوت فرار کنید.

-          براساس تجربه،زن موجودی است که:با او و هم بی او نمی توانی زندگی کنی و حیرت آور آنکه نمی توانی سرانجام او را بشناسی،پس بمان،زندگی کن و تا می توانی به او توجه و نیکس کن.در هر حال با او بودن برای ساخته شدنت ضروری است.

-          فرمول تندرستی جسمی این است:خوراک کمتر و کار بیشتر.

-          ذهن انسان چونان مغناطیس بزرگی است که چیزهایی که بیشتر آن را نشخوار کرده ای و احساسی که بیشتر به آن مبتلا بوده ای را جذب می کند.

-          اگر خطاهای دیگران را چون خطای خود تحمل کنی مردی وگرنه خردی.

-          به هنگام خشم،نه دستور نه تصمیم نه تنبیه و هزار البته نه خشونت!

-          اگر به موقع و به اندازه ببخشی سخاوتمند هستی نه اینکه بی اندازه ببخشی.

-          کم دانش خطرناک است.دانش آنقدر باید که عمل کامل را شاید.

-          احترام به همه در همه حال واجب است،حتی احترام به دشمنان.

-          تحمل و صبر،بالاترین جرات ها و برترین جسارت هاست.

-          زمای سخن بگو که آنچه کی گویی ارزشش بیش از خاموشی باشد.

-          به یکدیگر عشق بورزید اما میان با هم بودن فاصله ای برای تنفس واقعیت ها باقی بگذارید.

-          کسی که به فکر انتقام باشد،همیشه زخم های خود را تازه نگاه می دارد.

-          مادر هر مهارتی،تکرار است.

-          تفاوت میان خود و دیگران را حس می کنم و با آن نمی جنگم،پیروزی من در این است که خودم باشم.

-          بزرگترین بدبختیها آنهایی هستند که هرگز رخ نمی دهند.

-          برای اینکه از شکستهای کوتاه مدت نترسید،باید هدف های دراز مدت داشته باشید.

-          با عیبجویی دیگران هرگز نمی توان عیب خود را پنهان کرد.

-          کینه موقت و آشکار،خشم است و خشم دایم و پنهان،کینه است.

-          ذهنی که عادت کرده خود را خوشحال کند،ذهن سالم است.

-          بهترین درمان خشم چهار ثانیه به تعویق انداختن خشونت است.

-          خوشا به حال کسی که توجه به عیوب خود،او را از توجه به عیوب دیگران باز می دارد.

-          با گرفتار،گرسنه،هراسان و ناتوان مشورت مکن هرچند صاحب رای باشد.

-          اگر خاموش باشی تا دیگران به سخنت آورند،بهتر از آن است که سخن گویی و خاموشت کنند.

-          یا درست حرف بزن یا درست سکوت کن.

-          به جای اعتراض به مسایل موجود به دو چیز فکر کنیم: اول ارائه راه حل برای بهبود شرایط و دوم سازگاری با شرایط غیر قابل تغییر.

-          داشته های آدمی دو چیز است: صبر و امیدواری.

-          اگر می خواهی به کسی نفوذ کنی باید بدانی که آرزوی او چیست.

-          اولین خطر موفق شدن شخص کم ظرفیت،شروع گستاخی کردن است.

-          اگر با خودت صادق باشی،دیگر نگران نظر دیگران نخواهی بود.

-          بهتر است که ثروتمند زندگی کنی تا اینکه ثروتمند بمیری.

-          اگر می خواهی خوش قولترین باشی،دیرقولترین باش.

-          ترس واکنش تهدیدی است:معلوم،بیرونی و بدون تعارض.اضطراب در برابر خطری:نامعلوم،درونی،مبهم و از نظر منشاء همراه با تعارض است.

-          افراد مطلق گرا،دچار افسردگی و شکست در زندگی می شوند.

-          برداشتهای ما همیشه وابسته به واقعیت های موجود نیست.

-          به سه علت می توانیم خشم خود را مهار کنیم: احساس گناه،ترس از انتقام و عدم تایید دیگران.

-          کسانی که اعتماد به نفس پایین دارند،تشویق و تعریف دیگران از خود را پس زده،انتقاد و توهین را به خود می گیرند.

-          نوشتن افکار،نوعی فاصله گرفتن از فکر است.یعنی جداسازی فکر از ذهن و عینی کردن آن.

-          ارزیابی دیگران از ما،ابتدا باید از صافی ارزیابی خودمان بگذرد.

-          اگر خود مسئول زندگی خود باشی،می توانی موارد نامطلوب آن را تغییر دهی.

-          مواردی که مانع گریه کردن می شوند: خشم،غرور،عقده و تعارض.

-          اغلب نسبت هایی را که به مردم می دهیم،همان مواردی است که دیگران درباره ما زیاد می گویند.

-          روش بحث کردن،نشان دهنده چگونگی تفکر ماست.

-          عشق آموختنی است،با احساس شروع می شود،با عقل تداوم پیدا می کند و با عرفان اوج می گیرد.

-          ناب ترین پدیده هستی فهم دل دیگری و فهمیده شدن دلش از جانب دیگری است.

-          سیاه ترین سیاهی،زندگی در میان نادانان است.

-          با قضاوت کردن درباره دیگران در واقع به توصیف خود می پردازید.

-          جز تغییر هیچ چیز دوام نمی آورد.

-          بهتر است مخالفت خود را با چیزی به صورت موافقت خود با چیز دیگر بیان کنید.

-          اگر زندگی را برای یکدیگر آسان نکنیم به چه درد هم خواهیم خورد.

-          نقطه موفقیت با نقطه عطف مشکل،یکی است.

-          یک بار سخن بگو و دوباره و دوباره و دوباره .... گوش بده.

-          اگر طرز فکر فقیرانه را کنار بگذاری،فقر،تو را کنار می گذارد.

-          به تاکید بگو: در وجودم نشانه ای از انتقاد نیست،من و دیگران از یکدیگر انتقادی نداریم.

-          اگر امروز نخندیدی،بی ثمرترین روز را پشت سر گذاشته ای.

-          آزمون واقعی شهامت،تحمل شکست بدون خود باختگی است.

-          شخصیت های سوءظنی عقیده دارند که انگیزه ها مشکوک هستند،باید به دنبال انگیزه های پنهان بود و اعتماد کردن به دیگران خطرناک است.در نتیجه،رفتارهای آنها متهم کردن،حمله تقابی و محتاط بودن است.

-          شخصیت نمایشی معتقد است که علت وجودی مردم این است که مرا تحسین کنند و من می توانم با احساساتم آنها را جلب کنم.رفتارهای شاخص این افراد عبارت است از:ادا و اطوار،فریبایی،قشقرق و گریستن.

-          دیوانه بمانید اما مانند عاقلان رفتار کنید.خطر متفاوت بودن را بپذیرید،اما بیاموزید که بدون جلب توجه متفاوت باشید.

-          شوخ طبعی کمک می کند که انعطاف ناپذیری را کنار بگذاریم.

-          فرد فوبیک (ترسو) و کامل گرا،مهم نیست که چقدر باهوش باشد،مهم این است که همیشه پایین تر از توان خود عمل می کند.

-          مهم ترین اصل در مورد تغییر دادن یک موقعیت ناخوشایند،واقع بینی است.

-          نخواستن زیاد روی زیرین سکه خواستن زیاد است.

-          هرگز خودت را خیلی جدی نگیر.

-          اگر بخواهی اول دیگران را تغییر بدهی ممکن است بمیری ولی اگر اول خود و سپس دیگران را تغییر دهی قطعا زنده می شوی.

-          وقتی کسی دست روی نقطه حساس من می گذرد بدین معنی است که دست پیش می گیرد تا من دست روی نقطه حساس او نگذارم.

-          در نفس اماره فرد دینش را با نیازهایش تطبیق می دهد.

-          بزرگترین اشتباه،ترس از اشتباه کردن است.

-          برای بالا بردن سرعت زندگی،باید یاد بگیری که چگونه استراحت کنی!

-          انتقام گیرنده در دور ناتمامی از انتقام فرو می رود و عاقل آن است که انتقام را به خدا می سپارد.

-          ظلم به ظالم عدالت است.

-          مردم از آدم صادق به خاطر خلاف های خود هراسناک هستند.

-          فردی که به مظلومیت پناه می برد،موجودی ترسناکی است.

-          خودم را با تمام اشتباهاتم دویت دارم.زیرا آنها برایم ارزشمند بوده و نکات بسیاری را به من آموخته اند.

-          اولین تفسیر،همیشه نادرست ترین تفسیر است.

-          اگر چه فقر تو را غمگین می کند،ولی بهتر خردمندت می سازد.

-          دو نیرو انسان ها را به هم پیوند می دهد:ترس و موفقیت.

-          اغلب مردم عمله بی مزد هستند وقتی که به شدت درباره قضاوت درباره دیگران فعالند.

-          اجتناب از اصطراب دو نوع است:بیرونی مثل آسانسور،نجاست،خون و دکتر....و درونی مثل الکل،آرام بخش،مواد مخدر و سکس.یعنی بشر توسط این روشها خود را از مشکل دور می کند.اجتناب شکل تلطیف شده انکار و شکل بیرونی اضطراب است که از درون صورت می گیرد.

-          چهار قاعده روان کاوانه: 1-ترساندن دیگران بهترین روش برای پنهان کردن ترس خود است. 2-تحقیر دیگران بهترین روش برای پنهان کردن حقارت خود است. 3-تهمت زدن به دیگران بهترین روش برای پنهان کردن اتهام خود است. 4-ترحم به دیگران بهترین روش برای پنهان کردن ترحمی است که به فرد شده است.

-          استمناء با اضطراب شرطی شده است.اگر احساس گناه فرد گرفته شود،اضطراب حذف می شود و دور باطل استمناء،احساس گناه، اضطراب و دوباره استمناء تا حدود هفته ای چهل بار می شکند و استمناء کلا قطع خواهد شد.

-          باید خیلی خیلی خیلی و خیلی مواظب باشیم تا کال نمیریم.

-          با بخشیدن دیگران،هیجانات،عواطف و ذهنم را از احساست منفی پاک می کنم.

-          اگر به آسانی محیط شما را تحریک کند عزت نفستان سقوط کرده است.

-          خشم،حافظ آبروی آدم خاک بر سر ترسوست.

-          هرکس که با خود سازگار شود،با دیگران هم خواهد ساخت و کسی که نتوانسته با دیگران بسازد حتما با خود سازگار نیست.

-          کسانیکه نمی توانند فرصت کافی برای تفریح بیابند،دیر یا زود ناگزیرند وقت خود را صرف معالجه کنند.

-          اگر مرکز ثقل خود را از بیرون به مرکز خود جابجا کنید،در آرامش مطلق فرو خواهید رفت.

-          قاطعیت یک سکه است: یک روی آن بیان خواسته خود با حفظ احترام به خود و دیگری و روی دوم آن امتناع از پذیرش خواسته دیگران با حفظ احترام به خود و دیگران.

-          گمراه ترین افراد کسی است که منشاء مسایل خود را دیگری می داند.

-          از موسیقی استفاده کن.به واقعیت،خیال و ناهشیارت نیرو می دهد.

-          لجاجت،اندیشه و تدبیر را باطل می سازد.از آن بپرهیز.

-          هر چیز که آموختنی است،فراموش کردنی نیز هست.اما روش فراموش کردن را باید آموخت (درمان)

-          هر وقت از خود و جهان و آینده برداشت بدبینانه دارید،بدانید که بدحال هستید و هر وقت بدحال هستید حتما بدخواه یا دشمن در ذهن دارید.

-          شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده ای است که می گوید:به جای حوادث بیرونی،افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه شما را شکل می دهد.

-          مشکل این جاست که گمان و احساس خود را عین واقعیت می دانید،اما اغلب،افکار منفی مسبب احساس ناخوشایند شما،غیر واقع بینانه،مخدوش و ناشی از خطای شناختی است.

-          اطلاع از ارتباط مهم میان افکار و احساسات،نخستین قدم رهایی یافتن از یک روحیه بد است.

-          توقع شاد بودن دائمی یک توهم است.اگر گاهی شاد نباشید چگونه متوجه خواهید شد که در شادی هستید.

-          بدان،اگر اندوه سراغ تو نیاید در انسان بودن خود تردید جدی داشته باش.

-          افسردگی ادامه دار است و عزت نفس تو را کاهش خواهد داد.مراقب باش.

-          اگر مثبت و واقع بینانه به مسایل خود بیندیشید می توانید احساس خود را تغییر دهید.

-          عزت نفس اصیل به دنبال تواضع و پذیرش کمبودهای خود به دست می آید.

-          دقت کن:وقتی حالت بد است به گفتگوی درونی خود توجه کن.

-          اگر در انتقاد احساس را وارد کنید به طور تضمینی نتیجه عکس می گیرید.

-          اگر می خواهید در کلبه شما آرامش باشد،از سرزنش پرهیز کنید.

-          مطلق گرا  متعصب هم هست که البته باید تعصب او را درهم شکست و حالش را باید گرفت تا آدم شود.آدم درست نسبی گراست.خود خدا که مطلق هستی است برای بندگانش مطلق گرا نیست.

-          فرمول قطعی شکست مساوی است با اینکه سعی کنیم رضایت همه را جلب کنیم.

-          هرگاه دیدی کم حرف می زنی،بدان عقلت دارد می رسد.

-          عزت نفس بالا ریشه در پذیرش نامشروط خود به عنوان موجودی ذاتا ارزشمند و مهم دارد،علی رغم شکست ها،نقایص و اشتباهات.

-          اگر توانستی خود را جای دیگری بگذاری حق داری قضاوت کنی.

-          سه چیز نتیجه سه چیز دیگر است:پیروزی نتیجه بردباری،گشایش نتیجه رنج و آسایش نتیجه سختی.

-          کسی که از روزگار به خشم می آید،هر چیزی که آموخته بیهوده است.

-          آغاز دانایی پی بردن به حماقت خود است.

-          اگر می خواهی انسانی را از پنهان خارج کمی،ضامن زبانش را بکش.

-          تکلیف زندگی آموختن این واقعیت است که هر دو جنس می توانند در رابطه جنسی،لذت و معنی متقابل بیابند.باید بکوشیم با جنس دیگر نه با جنس مخالف رابطه داشته باشیم.

-          فرد سالم،خود رت در مقابل،فراتر یا فروتر و یا پشت به مردم نمی بیند بلکه همراه و همکار با آنها رو به سوی کمال می رود.

-          مادر ترزا منشوری به مضمون زیر دارد: 1-مردم اغلب غیرمنطقی،نامعقول و خودمحورند.تو به هر حال آنها را ببخش. 2-اگر مهربان باشی،ممکن است تو را به داشتن انگیزه های پنهانی و خودپسندی متهم کنند.تو به هر حال مهربان باش. 3-اگر موفق باشی،ممکن است دوستانی دروغین و دشمنانی حقیقی بیابی.تو به هر حال موفق شو. 4-اگر صادق و روراست باشی،ممکن است مردم فریبت دهند.تو به هر حال صادق و روراست باش. 5-آنچه را برای ساختنش سالها وقت صرف کرده ای،کسی ممکن است یم شبه نابودش سازد.تو به هر حال بساز. 6-اگر شادی و آرامش را یافته باشی،ممکن است به تو حسودی کنند.تو به هر حال شاد باش. 7-امروز هر چه خوبی کنی،فردا اغلب مردم فراموشش خواهند کرد.تو به هر حال خوبی کن. 8-به دنیا بهترین آنچه را داری ببخش و ممکن است هیچگاه کافی نباشد.تو به هر حال به دنیا بهترین آنچ را داری ببخش. 9-در نگاه نهایی خواهی دید،هر آنچه بود،هرگز میان تو و آنها نبوده،هر چه بوده میان تو و خداوند است.

-          هر کس آنچه را دلش خواست بگوید،آنچه را که دلش نمی خواهد،می شنود.

-          زمین گرد است و جایی که پایان راه به نظر می رسد،شاید نقطه ای باشد برای آغاز دوباره.

+ نوشته شده در  شنبه دهم مرداد 1388ساعت 17:18  توسط احسان رضاپور  | 

با سلام و عرض ادب و ارادت خدمت شما همراه گرامی
بنده پزشک عمومی هستم که در طب سنتی و مباحث مربوط به مقوله اعصاب و روان مطالعاتی داشته ام.مدرک هیپنوتیزم درمانی از انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران و مدرک طب سنتی از انجمن حجامت ایران دارم.با NLP  و شناخت درمانی CBT و REBT و TA و Body Language آشنا هستم. در مورده اختلالات جنسی و رابطه جنسی صحیح و علمی و مناسب هم  اطلاعاتی دارم.با استفاده از دانش طب سنتی در مورده تغذیه صحیح و  پیشگیری و درمان بیماریها از این طریق هم نظراتی دارم.در کل با استفاده از پزشکی دانشگاهی و سنتی و رواندرمانگری سعی می کنم به ارتقا سطح کیفیه زندگی شما کمک کنم.

لطفا سوالات خود را در زمینه های پزشکی و روانشناسی و تغذیه و جنسی مطرح بفرمایید.

+ نوشته شده در  شنبه دهم مرداد 1388ساعت 17:5  توسط احسان رضاپور  |